Du er en tenåring som lider av hormonsvingninger og dermed kaster testosteron til østrogen balanse ut av klask og forårsaker disse mannen bryster, i hvilket tilfelle du har ingenting å bekymre seg som de vil være borte i et par måneder eller år, på worse.2 . Du er overvektig og har overflødig kroppsfett som s blir lagret på brystet. Vi kommer til å dekke nøyaktig hvordan man skal håndtere at i denne article.3. Du re lider av gynecomastia som er forårsaket av hormon svingninger i likhet med hva som skjer under puberteten unntatt du er mye eldre enn det, og derfor kan ikke være det.
Jeg har fått en link nederst til et nettsted som har et helt naturlig middel for å behandle denne situation.Alright, her sa noen tips for deg som vil hjelpe deg uansett årsaken til at du har fått mannen bryster, selv om det er mest effektivt hvis de re forårsaket av overflødig kroppsfett i motsetning til hormon svingninger: 1. Kosthold. Dette er den viktigste.
Virkelig, i stedet for å gjøre det komplisert og telle kalorier la oss gjøre dette enkelt, og jeg vil fortelle deg nøyaktig hva som fungerte for meg: bare se opp for del størrelser av mat, slutte å spise så snart du er fornøyd (ikke full), og prøve å holde seg til rundt en 40/40/20 forholdet mellom protein /karbohydrater (kompleks) /fat.2. Strength Training.
Dette er utmerket, ikke bare fordi det bygger opp muskler i brystet, men også fordi det brenner kalorier på samme tid, og setter den ekstra muskel på årsakene til at stoffskiftet å øke over tid på grunn av økt muskelmasse og det faktum at muskel, pound for pound, forbrenner mer kalorier enn fett gjør. Definitivt gjør benkpress og alt det der for brystet, men også gi resten av kroppen din en god treningsøkt. Husk at jo mer du gjør jo flere kalorier forbrenner du og jo flere kalorier forbrenner du jo raskere fett loss.3. Aerobic Exercise.
Dette er virkelig flott for bare å brenne av lag på lag med fett. Jeg vil fortelle deg en liten hemmelighet som er så veldig v