an føre til muskelutvikling. Ved bruk av styrketrening er det viktig å huske på noen viktige rules.Never prøve å styrke toget hver dag. Dette vil hindre kroppen fra å reparere musklene og kan faktisk føre til styrkereduksjon. Det er også viktig å spise en godt balansert og sunt kosthold som er rikt på alle de riktige næringsstoffene for å møte kroppens behov. En økning i proteininntaket er også en god ide å kompensere for den ekstra protein blir brukt av kroppen til å reparere musklene.
