Eksempler er mangan, kalsium, kalium, sink, jod, fosfor, folinsyre, niacin, selen etc.Basically vitaminer og mineraltilskudd skal ikke benyttes istedenfor våre dietter. Som ordet supplement sier med rette, de re som skal legges til kosthold for å gjøre opp for en mangel. Derfor er det gruppen av personer som kan være i fare for insuffisiens grunn av deres aldersgruppe, livsstil eller tilstand slike folk trenger supplements.
Mel absorpsjon er en tilstand som hindrer personer fra å absorbere næringsstoffer fra maten kan dette være som et resultat av gastrointestinal motilitet lidelse, bukspyttkjertelen lidelse og Crohns sykdom. Dette er når fordelene med kosttilskudd blir fremhevet som de opptrer på måter som holder mangel av disse nutrients.Vitamin A, C og E tilskudd er kjent for å være antioksidant, hjelper de beskytte mobil mot effekten av frie radikaler eksempler er stråling, tobakk røyk. Disse frie radikalene kan forårsake kreft, hjerteproblemer og skader på cellene.
Vitamin E supplement er halvparten så aktiv som den naturlige. Men du får svært lite av det naturlige vitamin. E fra dietter som mandler, spinat, hasselnøtt osv ... De re det meste fra mutteren som vi sjelden spiser nok. Den nødvendige daglige beløpet (RDA) for en voksen er 22,5 IE f.eks kopp spinat inneholder bare 1,6 IE. Men du trenger fortsatt 20.9IU å gå for dagen. Vitamin A supplement i tillegg spiller en viktig rolle i bein vekst og visjon det er svært gunstig for children.Vitamin B, og det er komplisert er vannløselige, derav de ikke re lagres i kroppen.
Vitamin B6 supplement forebygger jernmangel som kroppen din trenger store mengder av det å lage hemoglobin. Vitamin A, D, E og K er fettoppløselige, kan de bli lagret i kroppen. Derfor bare folk som har mangel på disse vitaminene trenger kosttilskudd en overdose av disse vitaminene kan bli toxic.Minerals spesifisert som folsyre bidra til å bygge ny celle og kan være nødvendig i store mengder