Spis Lean, Eat Clean, spise ofte: Hvordan å miste vekt ved å endre Metabolism

With noen ting i livet, er det kompromisset mellom kvantitet og kvalitet akseptabelt. Du kan gå til en buffet, eller du kan velge fine dining, dvs samtalen. Du kan ha et par øl eller du kan nippe litt god vin, også samtalen. Theres en tid og et sted for begge. Du kan kjøre til den nest beste tingen, eller du kan bremse ned og lukte på roser. Livet er fullt av slike valg, og det er vanligvis konsekvenser uansett hvilken vei du snur.

Men når det kommer til å gjøre en endring i måten du administrere din vekt, med et mål mot å få av dietten munter gå rundt og endelig får en hånd på å holde vekten nede for alltid, det er ikke noe valg, og det er ingen mellomting. Fordi i dette spillet linjene mellom kvantitet og kvalitet er uskarpe, og uten både youll finne deg selv tilbake på Jenny Craig på ingen time.You sannsynligvis allerede vet at dietter ikke fungerer. Du har prøvd mange av dem, og mens du har trolig mistet noen pounds hver gang ut, kom all vekten tilbake før eller senere.

Kanskje du har fulgt dietten med litt trening, kanskje ikke. Men innerst inne vet du allerede hva som gikk galt, og hva som må skje for å endelig avslutte dette frustrerende, nedadgående spiral. Du trenger ikke en diett, du trenger en livsstilsendring. Videre trenger du en metabolisme endring. Fordi livet er for kort til å knaske på tørr hvit kalkunbryst og brokkoli for resten av dine dager uten saus eller tranebær saus, og en ny metabolisme, en raskere metabolisme, er det eneste alternativet hvis målet ditt er å forbrenne mer fett, mer effektiv, oftere, slik at vekten aldri tilbake.

Og med litt saus nå og da, kan too.It skje. Men det krever en engasjert innsats som involverer både kosthold og mosjon. Fordi stoffskiftet handler om hvordan kroppen din bruker kalorier du tar i, og om det er noe til overs etter at kroppen din har brukt det den trenger for energi. Hvis kroppen bruker alle kalorier du putter inn i det, vil ingen ende opp som fett. Hvis den bruker mer enn du putter i kroppen din vil utarme fett butikker for den energien den trenger og du vil kaste pounds.

Hvis du gir kroppen for lite næring, vil det faktisk lever av sin egen muskelmasse for protein energi, som ikke bare er i strid med sunn vekttap, det tar deg i nøyaktig motsatt retning av det endelige målet. Det handler om balanse og calibration.That mål er å forvandle kroppen i en fettforbrenning maskin ved å påskynde stoffskiftet. Og det skjer når du spør kroppen din til å være aktiv, selv når du Arent gjør mye. Dette skj