Lær å undertrykke Appetite

There er mange måter å redusere appetitten. Prøv å drikke store mengder vann før et måltid og på en jevnlig basis. Unngå å spise raffinerte karbohydrater, og sørg for at du spiser tonnevis av fiber.The nummer én årsak til i går kveld sult er faktisk dehydrering. Når du kommer opp midt på natten i halvsøvne på jakt etter det sen kveld snack, ta en 12 unse glass vann. Pass på at du ikke drikker andre væsker fordi sukker vil ta lengre tid å filtrere ut av kroppen din. Kroppen din blir ikke fortelle deg sin tørst med mindre du er dehydrert.

Dette betyr at hvis kroppen din trenger bare vann det vil sende en melding til hjernen din som sier at du magen trenger noe i det, når det i virkeligheten du bare trenger noe å drink.Your kroppen kan også fortelle deg å spise når du ikke trenger mat fordi du er kort på en bestemt næringsstoff. Kroppen din trenger dette næringsstoffet så dårlig at det holder å fortelle deg å spise noe før du finner ut at stoffet kroppen din trenger. Dette er en av de vanligste grunnene til at folk føler seg sulten.

En god måte å stoppe dette på er å ta en multivitamin så kroppen får et fyll av alle vitaminer og innen 2 dager bør du slutte følelsen så hungry.Carefully velge hva du spiser når suget er viktig også. Hvis du ønsker for egg, kjøtt, eller peanøttsmør dette betyr vanligvis at du trenger å konsumere mer protein. Når du er ute frukt betyr det at du er kort på vitamin C og D. Hvis du er ute etter noe fet dette er helt normalt, kroppen din vil alltid fett. Ignorer dette ute og gå videre til et sunnere valg! Spise noe annet vil fylle magen like godt.

Hvis du spiser to kopper selleri eller to kopper ost det fyller magen akkurat det samme. For de første minuttene kroppen din vil ikke være i stand til å se forskjell, men i stedet for lasting deg kroppen opp med uønskede kalorier du valgte selleri og ha et sunt alternativ, og det brenner alle kaloriene ved ganske enkelt digesting.Caffeine er veldig avhengighetsskapende, så fullstendig eliminere matvarer som har koffein som brus, kaffe og sjokolade kan eliminere sult.

Kroppen din vil bli vant til dette stimulerende og hele tiden trenger og fortelle deg du er sulten når det bare som en sigarett craving, er du kroppen ikke trenger å spise.Det en plante som faktisk undertrykker sulten uten at du selv å spise noe. Det kalles Caralluma og er en del av kaktus familien. Studier har vist at dette appetitt undertrykke anlegget er en stor faktor i vekttap. Dette anlegget har blitt brukt i tusenvis av