Have nært våkenatt på koffein effekter: I mange tilfeller folk er klar over virkningen av sukker cravings umiddelbart etter å ha drukket kaffe eller andre drikker koffein. Du kan vurdere din livsstil gjennom marine en journal dermed finne ut dine typiske symptomer. Når du finner ut slike symptom i kroppen din, kan du prøve å holde deg borte fra slike koffein drikke på earliest.Go for craving busting vaner: Regelmessige krav kan være oppstått ved å utvikle vaner som hjelper deg holde seg utenfor noen form for trang. Merk at i mellomtiden din tilnærming bør være positiv.
Valget er ditt, så du bør utvikle en hensiktsmessig vane og slå omstendighetene. Et par av de affektive metoder mens du er under innflytelse av craving er du heller starte korte turer uten forsinkelse og børste tennene regelmessig. I tilfelle du ikke er i stand til å opprettholde tidsplaner velge noen mentale øvelser som visualiseringsteknikker for å holde effekten redusert. Det er obligatorisk for en bærekraftig og sunn kropp performance.Select craving uvennlig kosthold: Craving sammarbeids se betydelig fall når du tar bestemt type mat og kosttilskudd.
Ikke gjør det endelig heller velge systema dietter som er best for dette formål. Du bør ikke stole på en spesiell diett for de ønskede fordeler. Velg spesiell mat sammen påføre andre ressurser. Du kan ha følgende kosttilskudd alternativer for ugjendrivelige effekt: Ginseng Green Tea høypotente B Complex vitaminer inkludert biotin, L glutamin og krom Gymnema urter som holdes på tungen for å undertrykke cravings.
Going til alt dette problemer med å sørge for at sukker craving ikke få det bedre av deg kan virke som litt overkill, men jeg kan forsikre deg om at du unngår sukker krav, og som seierherre over dem som forekommer, bør være en viktig del av enhver strategi for forvaltning av virkningene av ADD /ADHD. Dette er fordi sukker toppene kan så lett opprørt våre mentale tilstande