Du aren t gi opp noe som du liker, du re bli kvitt noe som du don t. Hvis du forteller noen at de må gi opp kaken, vil de sannsynligvis vil ha kake enda mer, selv om de ikke skjønner særlig omsorg for kake normalt. Hele ideen om å gi noe opp plasserer den på en pidestall og gjør det virke mer viktig, som undergraver det du prøver å gjøre med quitting.Second, og langt verre, folk prøver å behandle røyking som en slags sykdom som kan behandles med medisiner.
At medisinering kan komme i form av et nikotinplaster eller tyggegummi, eller slutte å røyke pille, men det er fortsatt prøver å behandle det som en sykdom, som det bare isn t.Smoking er en psykisk avhengighet, ikke en fysisk en. Selv om det kan føles som kroppen din er ute en sigarett, er at faktisk ikke tilfelle. Hvis du noen gang har funnet deg selv distrahert og endte opp med å ikke tenke på sigaretter for litt tid, det er ditt bevis. På den annen side, hvis du sitter stille lenge nok, får hjernen din lei og ser på hva den ønsker når det s kjedelig: en cigarette.
That s den grunnleggende ideen bak hvordan du kommer til å slutte sigaretter. Du må finne ut alle de forskjellige tider i løpet av dagen at du føler trang til å røyke, være det som du får ut av arbeid, når du har litt ledig tid, eller når du kommer inn i bilen. Disse hendelsene føre til at du ønsker å røyke, ikke kroppen din.
Slapping nikotinplaster på å kurere røyking ville være som å ta en haug med smertestillende for en suge brystet såret: sikker, er du behandle symptomene, men du aren t nøyaktig løse problemet, er du Du må også innse at en del av? Grunnen til at røyking anses så vanskelig er fordi alle sier det er. Du kan be dine røyker venner (som kan ha prøvd å slutte), og de vil si at det er vanskelig, naturligvis.
Spør en av dine uten røyking venner, skjønt, og de vil trolig fortelle deg det samme, fordi alle er kondisjonert til å tro at røyking er en slags uunngåelig vane at ingen kan bryte