ller pakket mat Cook dine matvarer ved hjelp av en sunn metode som damping, steking eller ulme, og unngå steking. Ekskluder panerte matvarer og dressinger med høyt fett. Unngå tomme karbohydrater, for eksempel i hvitt sukker, hvitt mel, hvit ris, mange søtsaker, hvitt brød eller kake Sjekk etikettene før du kjøper et produkt for å forstå hvor mange kalorier den inneholder unngå bearbeidet mat Dont bruke kunstige søtstoffer. De vil gjøre deg sulten Dont drikke diett brus. Det triks endokrine systemet inn i et fett lagring modus.
Anmeldelser
