Eat Breakfast Hvis du er en kronisk frokost skipper klippe det ut! Jeg vet at du tror du er å kutte ned på kalorier ved lett hopper over dette måltidet, men du er feil hvis du tror dette er å hjelpe deg å miste vekt. Det du egentlig gjør er å bremse ned energinivået og metabolisme for dagen. Plus, youre mer sannsynlig å spise junk food før lunsj fordi du er så hungry.Eat en bolle med havregryn, en frokost bar, en skål med frisk frukt eller frokostblanding om morgenen. Kroppen din vil takke deg for dette ved å gi deg mer energi og øke kroppens evne til å forbrenne fat.
Drink mer vann Kanskje du har hørt dette før, men det er verdt å gjenta: drikke flere glass vann om dagen. Vann hjelper til å skylle kroppen for giftstoffer og også fyller deg opp slik at du spiser mindre calories.Eat en Pint of Ice Cream Hva dette gjør på listen? Dens her fordi jeg ikke tror på ekstrem mat fordervelse mens du er på en diett. Hvis du elsker iskrem (som mange mennesker gjør) så holde spise iskrem. Det eneste er at du må sette begrensninger på din overbærenhet. I stedet for en gallon eller halv gallon, begrense deg til en halvliter din favoritt iskrem per måned.
Hvis du går tom før måneden er over så ille! Ration dette søt godbit som du er på en øde øy, og du har ikke noe annet valg enn å gjøre det vare lenger. Snart vil du innse at du ikke engang ønsker å spise mer enn denne lille amount.Use Mindre tallerkener og glass Få et sett med små tallerkener og glass til å spise måltider fra. Mindre porsjoner betyr youll automatisk spise mindre, siden vi alle har en tendens til å spise alt på platene. Når du bruker denne metoden, motstå trangen til å ha sekunder. Det ville tap hensikten med mindre serverer sizes.
Cut Down on Soda Soda er fylt med tomme kalorier og sukker. Det er heller ingen næringsverdi i å drikke brus. Hvis du må ha bruse, deretter drikke selters vann. Andre gode brus erstatter er: te, vann og smoothies.Eliminate One Fatty mat hver uke Fet mat kan være svært vanedannende akkurat som narkotika. Prøver å slu