Sport Supplements:? Som er avgjørende

Nothing er så forvirrende og stadig skiftende i verden av sport og fitness som spørsmålet om kosttilskudd. Som du bør ta, og hvorfor? Som er avgjørende, noe som gir bare et minimum fordel, og som er en fullstendig bortkastet tid, penger og potensielt helsen din? Du bør ta femten piller om dagen, eller skal du prøve å få alt rett og slett fra maten? Hva er vitenskapen bak påstandene, og hvor skal du bruke pengene dine? Med så mange spørsmål, og med utvalget av tilgjengelige produkter stadig skiftende, er det lett å føle seg beseiret før du selv prøver å få et grep med det hele.

Så denne artikkelen kommer til å være en hendig, enkel guide til de mest grunnleggende kosttilskudd som er vitenskapelig bevist å være til nytte for alle som tar them.First, kan se på spørsmålet om deres nødvendighet. Har du absolutt må ta ett supplement? Hvis du lever et sunt og balansert livsstil med masse sol og alle de riktige næringsstoffene i kostholdet ditt, så nei. Det gjør du ikke. Men kosttilskudd kan beand vanligvis areessential til personer som av en eller annen grunn ikke er i stand til å opprettholde det perfekt sunn livsstil.

Kanskje du reiser for mye, eller ikke får nok sol, eller ikke har tid til å lage mat hvert måltid. Uansett grunn, bør kosttilskudd ses som bare thatan enkel måte å supplere din grunnleggende diett, slik at du dekker alle baser. Så skal vi se på noen av de viktigste grunnleggende, og utforske hva deres fordeler kan be.Multivitamin /MineralThink på disse som skadeforsikring plan. Oddsen er at du får nok av de fleste av disse vitaminer og mineraler på kostholdet ditt, og at mesteparten av pillen er overflødig.

Men å ta en av disse om dagen er som å plassere et sikkerhetsnett under deg, slik at hvis det er noen viktige hull i kostholdet ditt, vil disse sørge youre fine. De vil ikke skade deg, og vil korrigere og /eller hindre noen mindre mangler. Husk: Disse kan ikke og bør ikke erstatte noen fasett av din normale, sunt kosthold. Tror ikke du kan hoppe på frukt bare fordi du tar multivitamin.

Protein PowderAre protein pulver et supplement, eller en svært raffinert kilde til mat? Faller et sted i midten, har protein pulver blitt konsumert i flere tiår nå, hjelpe folk møte sine protein krav når de er enten for travelt, og på veien til å gjøre full måltider, eller har diett restriksjoner som hindrer dem fra å konsumere animalske proteinkilder. Praktisk, rask å lage og en kilde til protein av høy kvalitet, disse er en trygg og enkel måte å supplere din di