Spis seks måltider om dagen - Vekttap

spise seks måltider om dagen. Gå ned i vekt. Du har sikkert hørt at de to går sammen. Og hvis du er som folk flest at jeg snakker med, tror du det ville fungere. Det virkelige spørsmålet er, har du noen gang prøvd det? Jeg gjetter nei. For noen grunn, mener alle det er en fin måte for andre å gå ned i vekt, men de ønsker ikke å prøve det selv. Jeg er sikker på at en del av problemet er at ingen har forklart hvorfor spise seks måltider om dagen fungerer. Her er tre grunner til at du bør prøve å spise seks måltider om day.

Benefit # 1 - Ikke mer cravingsWhen blodsukker dråper, vil du få cravings for mat som er høy er sukker. Kroppen er lavt på sukker og det sender ut et SOS krever mer sukker nå. Hjernen tolker det og sender ut krav til alle dine favoritt junk mat som vil opp blodsukkeret. Men, hvis du spiser seks forhåndsplanlagte måltider hver dag, vil blodsukkeret holde seg på et mye mer konstant nivå begrense eller eliminere disse cravings.Benefit # 2 - Mer energyYou've hørt om en sukker krasj, ikke sant? Det er hva du får når blodsukkeret går fra høy til lav. Du ender opp gretten og trøtt.

Jeg kjenner mange mennesker som har sluttet dietter på grunn av mangel på energi, eller på grunn av hvordan det gjort dem føler. Å spise seks små måltider hver dag holder blodsukkeret på et konsistent nivå, noe som betyr at du ikke vil være gretten og tired.Benefit # 3 - Det hastigheter opp metabolismEating seks mindre måltider om dagen vil hjelpe deg å øke stoffskiftet fordi kroppen din aldri går inn i sult modus. Når kroppen går inn i sult-modus, det begynner å lagre fett i tilfelle du ikke spise igjen for en stund.

Dette var bra for huleboere som kanskje ikke spiser for en dag eller to mens de er på jakt, men det er ikke så bra for oss siden neste måltid er alltid tilgjengelig. Å spise 6 måltider om dagen holder kroppen din fra å måtte holde ekstra fett butikker. Mindre fett lagres betyr mindre fett og mer vekttap.

Anmeldelser