Hva vet du om blodtrykket?

slutt er en stor sak. Gå ned i vekt hvis du er over vekt. Og trene regelmessig, selv om du Arent over vekt. Spise sunt og riktig kan gjøre en stor forskjell. Masse frukt og grønnsaker og mat lav i fett er optimal. Redusere mengden salt du i å ta og koffein også. Lindrende stress kan alle help.Not hver og en blir påvirket av høy natrium inntak imidlertid. Du bør likevel begrense i ta av salt til 2400 mg. Legen din bør kunne gi deg riktig grense. Men pass på at du ikke legger til salt til maten og lese etikettene som er på pakkene for å være sikker på at du ikke er å ta inn over grensen.

Du kan ikke forstå at noen matvarer inneholder mye salt i dem. Det er ikke noe du tenker på når n youre spise den. Som brød og ost har mye salt i dem.Det finnes mange typer medisiner som du kan ta for å redusere blodtrykket også. Dersom blodtrykket kan bare styres ved å ta reseptbelagte medisiner så mest sannsynlig youre nødt til å ta medisiner for resten av livet. Stoppe å ta medisinen uten å snakke med legen din kan virkelig øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Noen av disse medikamentene er diuretika, betablokkere, alfablokkere, ACE-hemmere og kalsium kanal blockers.

There er mange urter og naturmidler som kan hjelpe deg med blodtrykket også. De kan bidra til å stimulere blodsirkulasjonen og viktige kjertler. Rosmarin yret som te er en god tonic for hjertet. Sibirsk ginseng, ingefær, spiralina, og ginkgo biloba kan alle stimulere sirkulasjonssystemet. Hagtorn bær og hvitløk kan også regulere blodtrykket hos de som må heve deres blod pressure.Alternative Health Supplements tilbyr noen kosttilskudd som er alle naturlige produkter. De har produkter som kan støtte normalt blodtrykk og produkter som vil senke blodtrykket.

Anmeldelser