It er også en av tre essensielle forgrenede aminosyrer, de to andre er L valin og L isoleucin, og har mange fordeler for idrettslige prestasjoner som skal diskuteres under det bidrar også til å bevare kroppen s lagre av glykogen, som brukes som en nødsituasjon energikilde. Annet enn disse egenskapene, det har andre, for eksempel vedlikehold av nitrogen balanse i body.So hvordan det fungerer som drivstoff for kroppen din mens du trener? Svaret er ikke som du kanskje tror. L leucine ikke t øke energinivået som kreatin gjør når den hever dine ATP (adenosin trifosfat) nivåer.
ATP er molekylet av energi som er syntetisert i kroppens celler, og blir så omformet tilbake til ADP, difosfat, med frigjøring av energi i form av muskel contractions.This aminosyrer er det som refereres til som et begrensende stoff, i at de andre aminosyrer ikke kan gjøre jobben sin i kroppen din med mindre du har tilstrekkelig L leucine i forhold til dem. Spesifikt, trenger du to deler av L valin og to deler av L leucine til den ene delen av L isoleucin for optimal bruk av mat som du eat.Therefore du kan ikke bare ta supplement uten tanke på hvor mye som skal tas for å sikre denne balansen.
Overflødig vil være bortkastet og en mangel ikke ville klare å gjøre riktig bruk av proteininnholdet i din mat.Hvis du lider av en mangel, derfor kan kroppen din ikke gjøre best mulig bruk av protein i kosten i den grad at muskelvev vil ikke bli generert under trening. Faktisk forårsaker den katabolisme, eller nedbryting av muskelvevet, noe som resulterer i et tap av ytelse og eventuell økning i fettvev i motsetning til muskelmasse. Den eneste måten å bygge muskler, er å ta i tilstrekkelig nitrogen i form av aminosyrer og proteiner, sammen med L-leucin for å sette det protein til beste use.
One av de viktigste egenskapene til L er leucin i å stimulere syntesen av skjelettmuskelvevet og ved hjelp av et supplement, kan proteinbalansen være positiv ette