Men dette er langt fra å være sant! Faktisk har det vært mange profesjonelle idrettsutøvere som har blitt diagnostisert av sine leger som har høyt kolesterol. Ser på fotballspillere. Dag etter dag, går de gjennom knallhard trening for å blende publikum av folk som strømmer til sine spill å se dem spille. Men i deres av tid når de re ikke trening, er de ikke så magre spise maskiner. Som tidligere college utøveren, husker jeg ser fotballspillere snuble fintfolk i den atletiske matsalen der jeg visste at det ville bare være et spørsmål om tid før servering ansatte ble desperat å sette ut mer mat.
Ofte når jeg ville blikk over på sine plater av mat (som du couldn t unngå å legge merke), ville jeg se alt og alt som ble kjøtt relatert stablet opp på toppen av en slags stivelse carb som potetmos, pasta eller ris. magert idrettsutøvere er i faresonen, og er diagnostisert med høyt kolesterol. Gjør ingen feil, bare fordi du er tynn ikke t bety at du er immun mot det fordi selv tynne mennesker kan gjøre dårlige valg i hvilke typer mat som de satt i sine organer.
For eksempel, hvis du ikke gjør noe, men spiser rødt kjøtt til hvert måltid med lite annet, kan du være i stand til å opprettholde vekten, men kolesterolnivået kan være gjennom taket. Matvarer som er lavt kolesterol eller har ingen som gresk yoghurt, havre måltid og rene karbohydrater er alle gode på å få ned kolesterolnivået. Det som er viktig å huske på når du prøver å kontrollere kolesterol er det samme som skal brukes til alle typer spisevaner som du prøver å utvikle et sunt kosthold samlet: spise i moderation.
Going til din favoritt fast food restaurant for å få en burger og et måltid tidvis ikke vil skade deg. Men hvis du finner ut at du kommer ut til din favoritt fast food sted hvor ansatte gjenkjenner deg og vet hva du kommer til å bestille, så du ikke re gjør deg noen tjenester. En flott måte å måle hva du re spise er å se på bankkontoutskrifter, hvilken liste hva du har brukt penger på i det siste. Dette bør gi deg en gene