Noen middelaldrende og eldre voksne er i stand til å holde fett lavt gjennom kosthold og mosjon. Men for mange, fett øker, og er rettet mot midsection som du alder. Overgangsalder øker også sannsynligheten for at du vil opp i vekt på midten section.Because en langsom metabolisme er ofte ledsaget av en nedgang i fysisk aktivitet, er problemet ofte forsterket. Men vanlig intens fysisk aktivitet kombinert med et sunt kosthold vil holde abdominal vektøkning i check.Hormones, arvelighet og Belly FatSome folk kommer fra familier som har en tendens til å akkumulere fett i midsection.
Arv er en sterk prediktor for magen fett opphopning. Hormonelle endringer etter menopause noen ganger endre måten kroppen bryter ned og lagrer fett, forårsaker fettcellene i magen for å utvide. Hormoner som kortisol, som er tilstede i både kvinner og menn øker under stress livsstil, og høye kortisolnivåer er også forbundet med opphopning av mage fat.Why Belly Fat er UnhealthyWhile du kan finne det mer av et estetisk problem, magefettet som du kan ta lett med hånden subkutan eller under huden fett er ikke så usunn som fettet som ligger dypere i magen, rundt mage organer.
Denne type fett som er kjent som visceralt fett. Økende nivåer av visceralt fett er assosiert med hjertesykdom og diabetes.Slowing stoffskifte og mangel på mosjon kan indirekte øke nivåene av visceralt fett, som kan skifte post menopausale hormoner, men arvelighet er den viktigste faktor for om du akkumulere dette dypt nivå fat.Visceral fett er usunn av flere grunner. For mye av det øker risikoen for hjertesykdom, diabetes, brystkreft, tykktarmskreft, høyt blodtrykk, og galleblæresykdom.
Grunnen for mange av disse økt risiko er at viscerale fettcellene, i stedet for å ligge latent, produserer hormoner som kan føre til insulinresistens, noe som til slutt kan føre til type II diabetes. Noen fettcellene fortsatt produsere østrogen etter overgangsalderen, og mens noen østrogen letter overgangen i