Når vi får se mamma s deilig hjemmelaget biff gryte eller tante s spesiell ananas opp ned, eller vi får til å bestå av McDonald s, pleier vi å si at det kan begynne i morgen ikke sant? Andre derimot, har mer overbevisning og triumferende bølge ideen om pigging out.Their problem er imidlertid at de finner trene hardt og smertefullt å tåle. På slutten de fortsatt don t få de resultatene de ønsket. Folk har en tendens til å ønske utfall å vise med en håndvending, og hvis de don t få det over natten, de bare gi opp. Alle ønsker at ting skal gå raskt og enkelt, spesielt når miste de flabs.
Det vi trenger da er en rask ab trening! Et program, som vil la oss miste de elsker håndtak uten å spise for mye av vår tid, energi og penger. Noe som det jeg er i ferd med å dele med deg ... Tenk deg et treningsprogram som bare vil ta femten minutter av din tid eller mindre. Et program, som kan gjøres innen komfort i ditt hjem. Et program som er utrolig enkelt å gjøre, og vil vise resultater på kort tid. Og et treningsprogram som vant t koste deg mye penger i forhold til å kjøpe en hundrevis av dollar verdt utstyr eller en levetid medlemsavgift på Hollywood Gym.
I vite hva som skjer inne i hodet ditt akkurat nå. Så bedre stoppe imagining selv iført den nye vaskebrett abs, og komme til saken. Disse enkle trinnene vil målrette øvre, midtre og nedre magemuskler slik obliques. Bare følge en full rotasjon av hver øvelse som vil bestå av ti repetisjoner. Ta et minutt intervall etter hver trening. Du trenger kanskje en benk og en treningsøkt mat.The Benk Knee ins.Sit på benken. Hold i sidene på benken for støtte. Løft bena for å danne et brev V deretter bøye knærne. Gjør en push og pull bevegelse med legs.
The Ab CrunchWe alle hadde PE i våre high school dager. Så bare gjøre som hvordan PE instruktør lært deg å. Du var t være fraværende når PE læreren diskutert og demonstrert dette. Eller du var?! The Leg RaiseLie ned og ha hendene på baksiden av hodet. Løft beina opp og ned sakte. Ikke bøy knees.The Oblique CrunchSport Ab crunch posisjon. Når du arbeider på sit ups, vri overkroppen til høyre og venstre alterna