Kan du miste 30 pounds i 30 dager? Jada, men det er ikke sunt i det hele tatt, og vil nesten helt sikkert tilbake på et tidspunkt i nær fremtid. En god del av denne ekstreme vekttap vil være i form av muskel og som vil drepe din metabolic rate. For mer om dette, sjekk min artikkel om vekttap vs Fat Loss .Så, hva er en realistisk mengde fett man kan tape i 30 dager? Jeg vil si, hold deg til mantraet 1 2 pounds per uke. Det ville bety ca 4 8 pounds per måned. Nå kan det ikke høres mye ut, men la oss sette det inn i en bit av perspektiv. Si du skulle bare miste ett pund av fett hver uke.
Etter ett år, vil det være 52 pounds! Hva om du hadde begynt å miste ett pund per uke for et år siden? Nå forestille deg selv denne tiden neste år på 52 pounds lighter. Du kan ikke engang trenger å miste så mye weight.The nøkkelen til vekttap mål er tålmodighet, realisme, og en konstant innsats mot å oppnå dem. På to pounds av kroppsfett per uke, etter 13 uker (3 måneder), vil du ha mistet 26 pounds av kroppen fett. Det er svært viktig. Det krever mye arbeid i løpet av tre måneder, men det er definitivt mulig.
Hvis du har en betydelig mengde vekt å miste, ville dette være et godt mål å begynne med. Nær 30 pounds i tre måneder er mye mer realistisk at 30 pounds i 30 days.One oppmerksom på at jeg bør gjøre er om avrusning dietter. Jeg er faktisk en stor talsmann for avrusning prosessen så lenge det er gjort riktig. Jeg vil ta for seg dette temaet i en fremtidig artikkel, men for nå skal du vite at det innebærer å eliminere visse matvarer fra kosten din (mens noen ganger legger visse naturlige kosttilskudd) for å kvitte kroppen for giftstoffer som har vært lagret over tid.
Avgiftning prosessen kan føre til en stor reduksjon i overskytende vann i vekt i løpet av kort tid. Dette ville bety at du kan miste ytterligere 5 10 pounds av vekten på toppen av 1 2 pounds per uke av kroppsfett i de 2 første fire ukene. Det er ikke en enkel prosess, men det er definitivt sun