Selv om det er den nåværende tenkning bak vektig tilstand, problemet er mye mer komplisert enn som så! Selv de medisinske eksperter kan virkelig forklare hvorfor noen mennesker kan spise alt de vil og ikke få vekt, mens andre sliter med å opprettholde en sunn vekt. Enkelt sagt, du får vekt når du forbruke mer kalorier enn kroppen din expends. Men det virkelige problemet er flerfasettert og avhenger av en rekke faktorer. La oss se på hva som gjør deg overweight.1.
Genetikk /Metabolisme Din genetiske sammensetningen avgjør din basal metabolic rate (hvor mye energi eller kalorier forbrukt mens resten), og hvordan kroppen lagrer og forbrenner kalorier. Mange overvektige mennesker er disponert for å ha en metabolisme som liker å lagre fett mens deres tynnere kolleger forbrenne fett lettere. Betyr dette at du har Fat Gener og er dømt til å være en overvektig person for resten av livet ditt? Nei, bare forteller dette deg at du må begrense kalorier for å gå ned i vekt. Er det rettferdig? Nei, det er ikke rettferdig, men disse er fakta.
Komme sint på din genetiske sminke isnt kommer til å hjelpe deg å miste vekt, The 100 Calorie Diet and Food Counter will.2. Miljø Har din miljø spiller en rolle i å avgjøre om du kommer til å være overvektig? Veldig mye. Hvis du fyller opp kjøkkenet med kaker, kjeks, chips, sukker, mel, fett, brus og øl, er du sette deg opp til å bli overvektig. Hvis din arbeidsplass er lastet med høy kalori mat, du er mer sannsynlig å konsumere for mange kalorier i løpet av dagen. Den gode nyheten? Du har direkte kontroll over miljøet og som lett kan changed.3. Vaner Dårlige vaner vil gjøre deg overvektig.
Du gjøre det til en vane å ha kaffe og donuts til frokost og rask mat til lunsj og /eller middag på grunn av bekvemmelighet do? Stopper du på butikken for en cola og en candy bar som en rask matbit? Selv om du Arent virkelig spise så mye mat, maten du velger er så høy i kalorier som å være utrolig. I tillegg vil vaner som ser på TV i timevis eller sitter ved datamaskinen i fritiden bidra til vektproblem. Med tid og tålmodighet, kan du endre din habits.4.
Du elsker mat og elsk