Og likevel, var fortsatt scouring bokhandlere og internett for svar, for den unnvikende gullgåsa slanking som vil sette oss fri fra kaloritelling forever.This modellen er fortsatt rundt, dvelende på enkelte nettsteder og kosthold materialer, og det er riktig i det faktum at den resulterer i en balansert diett i stor grad. Men weve lært at å måle vår kaloriinntaket med runde eller porsjoner, selv når størrelsen på disse runde og porsjoner er definert, er for upresise og samtaler rundt det sentrale poenget med det hele.
Den gode nyheten er at det er en ny måte å definere ernæring kroppen vår trenger. Det er en balanse mellom proteiner, komplekse karbohydrater og essensielle fett. Stikkordet er balanse, noe som betyr at hvis du spiser for mye av en på utelukkelse av en annen, selv om kilden er av svært høy kvalitet, som magert kalkunkjøtt for protein vil du betale en negativ konsekvens i forhold til kroppens respons . For mye protein og for få karbohydrater, og du vil bli trett. For lite fett i god form og ditt hjerte helse er kompromittert og bio kjemi er kastet av sporet.
For lite protein, og du vil ikke bli å erstatte døde celler og du vil være mindre i stand til å reparere vevet og vokse nye lean mass.The konteksten som denne maten balansegang blir sett har utviklet seg siden de gamle pyramide dager. Den store tingen nå, som påvist av den nyeste vitenskapen, er at vi må arbeide for å akselerere vår metabolisme før vi får på toppen av vektkontroll problemet.
Fordi hvis vi ikke kan brenne alle kaloriene vi legger inn i våre kropper, og hvis kroppen tilpasse seg en reduksjon i kaloriforbruk ved å klamre seg til sine fettreserver (som er nettopp det som skjer), er vi dømt til et uendelig syklus av slanking og vektøkning. Den eneste veien ut er å skru opp vår metabolisme til et punkt hvor slanking er ikke lenger nødvendig fordi kroppen naturlig brenne av hva vi legger i det. Og for å gjøre det, ernæring, måltid fre