Mange av dagens dødeligste sykdommer som: hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, kan knyttes, enten direkte eller indirekte, til fedme. Så hvis du gå ned i vekt kan du potensielt senke kolesterolet og forhåpentligvis hindre noen av disse sykdommene fra å angripe you.The andre helsegevinst til fitness og vekttrening er å redusere stress på kroppen din. Kroppen var t designet for å bære rundt all den ekstra vekten. Ikke bare er det vanskelig på hjertet er det også en reell belastning på leddene, spesielt knærne, som bare vil bli verre over tid.
En god kondisjon og styrketrening rutine vil hjelpe på to måter: det vil gjøre deg i stand til å gå ned i vekt og dermed frigjøre mye felles stress, og det vil faktisk bidra til å styrke musklene rundt knærne som gjør det lettere for knærne for å støtte deg. Når bindevev er sterke og ikke så utsatt for skader du kan holde aktiv mye senere i livet, som igjen kan bidra til å avverge mange potensielt livstruende sykdommer. Hvis du kan være aktiv og holde smerter og plager i sjakk, har du bare tatt et stort skritt fremover i et lengre, sunnere og lykkeligere liv.
Det er definitivt verdt en tur på treningsstudio! Den tredje fordelen til fitness og vekttrening er at når du bygger muskler du er også trapper opp stoffskiftet. Det betyr at uansett hvilke aktiviteter du gjør stoffskiftet fungerer mer effektivt. Så selv om du er på sofaen å se t.v. stoffskiftet brenner kalorier på en høyere rente enn det ville vært hvis du hadde mindre muskelmasse. Nå er det er ingen grunn til bekymring, jeg snakker ikke om bulking opp som er ikke nødvendig. Bare en fin tonet kroppen vil bidra til å holde stoffskiftet styrket hele dagen hver dag.
Du har sikkert hørt folk si at muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Så hvis du gjør en konsekvent trening og vekt trening rutine, bygge opp en fin muskel tone, du har hjulpet kroppen din fungerer mer effektivt, du vil også se varmt også! Så det du har det. De tre viktigste fordelene med fitness og vekttrening. Alt