Svar på alle dine spørsmål er hjemmetrening programs.There er mye lett abs trening som du kan være i stand til å klare seg uten hjelp, i hjemmet og uten utstyr. Den beste treningen for å styrke magemusklene er crunches. Det er mange varianter av crunches.The mest populære varianten er øvelsen ball crunch, hvor du legger deg ned på toppen av en øvelse ball, og deretter gjøre en knase gradvis, blottet for ballen i bevegelse. Dette lar deg å opprettholde en god knase hastighet, og støtter rygg samtidig selv når du knase.
En annen måte er det full crunch, hvor du utvide ut bena og neste plassere hendene på baksiden av hodet. Samtidig som du trekker deg opp etter hendene; skyve bort fra med bena. Hvis det er riktig utfylt, vil dette trene både øvre og nedre del av kroppen. Du kan i tillegg gjøre en innsats for å prøve reverse crunch også anerkjent som en V opp, der du legger deg ned på bakken, plasserer bena i luften, og neste snarere enn å bøye seg mot bena, du slår bena tilbake i retning av deg. Dette har den tilsvarende resultat, men er mindre slitsomt, fordi du løfter en mindre mengde weight.
In tillegg kan du melde deg på P90X og Shaun Ts HIP HOP ABS som gir både en personlig trener og en ernæring plan. Teser er DVD-basert opplæringsprogrammer som er morsomme å se på og lett å følge. Ja, det er riktig; disse er DVD som du kan bruke sammen med DVD-spiller, og du kan trene fra komfort ditt eget hjem. Du muligens vil bli overbevist, gitt at du kan se for seg den gamle i hjemmet øvelser som du gjør ofte, og er uinteressant og trettende. Men disse nye hjem treningsprogrammer leveres med flere forskjellige økter som morsomt å gjøre og interessante.
Disse DVDer i tillegg kommer med fitness guider og ernæring guider, slik at du kan kapitalisere på utfallet og gå på å leve en veldig sunn måte å life.Home treningsøkter er dessuten tryggere; som det er en ekspert trener som vil lære deg nyere metoder og de riktige måter å utfør