Men, jeg lovet deg en guide, så her er det: Pig vår på grønnsaker, ja du leser dette riktig, gris ut på grønnsaker. De fleste grønnsaker er svært lav i kalorier og fullpakket med næring. Det er noen skjønt, som er bedre for fett tap enn andre * Grønne grønnsaker. De fleste grønne grønnsaker er utmerket for vekttap. Ta oppmerksom skjønt, at erter er svært høy i karbohydrater, og må heller betraktes som en karbohydrat enn en grønn grønnsak.
Du må også passe på at du ikke legger kalorier med tilberedningsmetoder; for eksempel, kan spinat betraktes som en fri vegetabilsk, men så snart du gjør kremet spinat blir det veldig høyt i kalorier og er helt uegnet * Gule grønnsaker. Her kan du gå over. Gulrøtter er et svært godt valg og selv gresskar, hvis du ikke legger noe kan smake veldig bra og være svært tilfredsstillende * Salater. Spesielt om sommeren, når salater virkelig smake godt, spise så mye salat som mulig. Her, igjen, pass på å legge kalorier. De fleste salatdressinger rett og slett krype med kalorier.
Lag din egen med ferske ingredienser, slik at du kan kontrollere hva som går inn i den * Kjøtt:. Når det gjelder kjøtt, er god mat for en diett hovedsakelig kylling og fisk. Lav fett storfekjøtt og svinekjøtt kan spises i mindre mengder. Såvidt kylling går, prøv og hold deg til brystet da den inneholder den minste mengden av fett, er det nesten fettfri. Igjen, ikke legg kalorier med tilberedningsmetoder, grill eller damp er best * Belgfrukter. Belgfrukter er utmerket mat for en diett.
De er lite fett, inneholder mye fiber for at du skal føle deg fornøyd og kombinert med små mengder karbohydrater de forsyne kroppen med komplette proteiner som kan brukes som byggesteiner * Karbohydrater:. Ikke kutt ut karbohydrater helt. Kroppen din trenger dem til å brenne for energi. Du må kutte ned selv og spiser ikke mer enn fem små porsjoner om dagen. Hold deg til hele korn og lite fett alternativer. Husk at du kan ta med ris, poteter og erter her * Meieriprodukter.
Her må