Hun kunne ikke puste. Herregud! Hun tenkte, Im ha et hjerteinfarkt. Veggene nærmet seg henne, alle så på henne, må folk tror hun er crazy.She måtte komme seg ut, komme seg ut, få nå! Susan sprang fra pedikyr stolen og løp til døren. Hun brast ut av salongen og inn på parkeringsplassen i hennes nakne våte føtter. Hun puster, hun puster, hun kan puste igjen! Plutselig hun innser at hun var på parkeringsplassen i hennes nakne føtter.
Hvordan kunne hun gå tilbake på det? Hva ville hun si? Dette er krenkende? Har noe av dette høres kjent ut? Panikkanfall kommer raskt, ofte uten forvarsel og på steder du aldri ville tenke deg å ha dem. Hva kan være mer avslappende enn pedikyr? Forstå hva som utløser angrepene er første skritt i å forebygge dem. Hva som faktisk satt Susan off snakket om helligdager. Tenke på alle de gaver hun måtte kjøpe, måltider for å forberede, kort til å bruke og andre preparater hun måtte gjøre sette henne inn i panikk mode.
Like fleste panikkanfall lider, hun trodde hun skulle dø, å ha et hjerteinfarkt eller en annen alvorlig medisinsk nødstilfelle. Hennes eneste impuls var å løpe, løpe vekk fra følelsene, opplevelsen, frykten. Hennes fight or flight respons ble triggered.Indeed, de fleste angrepene kommer raskt og la raskt. Dvs hva så skremmende om dem. De kommer på sterke, ofte ut av intet og alvorlig forstyrre en persons liv. Susans panikk fra start til slutt var mindre enn fem minutter. De fleste angrepene varer bare et par minutter, men la dvelende frykt og angst godt etter that.
Once Susan var i stand til å puste igjen, realisering at hun hadde handlet i en pinlig måte hardt rammet. Den ydmykelse som lider erfaring etter en episode forlater ofte langvarige effekter. Å forklare deg selv og betryggende andre er bare første del av prosessen. Deretter blir besatt av å unngå den situasjonen som du kobler til panikk attack.Susan gå ikke til at neglesalong eller andre