13 trinn til en vakker Body

It er vanskelig å sette pris på kroppen din, når du ser på kroppen din gjør at du føler deg elendig. Menn og kvinner i dag, se på kroppen sin og er skuffet. De ikke føler seg godt om seg selv og de konsentrere seg om sin flaws.Everybody må begynne et sted, og starter et sted, er bedre enn ingenting. Så det er på tide at vi gjør en avtale med oss ​​selv og innse at det er ingen bedre tid enn nå, for å ta de rette valgene. Det er på tide å endre vår livsstil og å tilpasse seg en god følelse med vår live og vår vakre bodies.

Here er 13 trinn for å hjelpe deg å føle seg levende og føler stor! 1) føler stor nå! Hvis du kommer til å gå hele livet å føle dårlig om deg selv, du bare falle til et dypere nivå av smerte. Vær glad for det du har akkurat nå. Konsentrer deg om hva du vil om yourself.2) Lag en plan! Har et mål satt i hodet ditt for det du ønsker å se ut og være like.3) Unn deg selv, når du gjør en prestasjon. Si at du skal miste £ 20, når du mister £ 5, Unn deg selv. Bare husk jeg sa godbit, ikke mat, men noe du love.4) Hold deg motivert! Tenk på hvor stor du vil føle når du når målet ditt.

Tenk på alle de gangene du kjempet før og vet at du kommer til å trekke gjennom fordi du må endre. Det er bare ingen annen mulig way.5) Junk food er ikke en hovedprioritet! Det er din beslutning for mat for å ikke være i sentrum av din verden. Mange tror at maten gjør dem lykkelige. Vel, jeg vedder på at det er tilfredsstillende. Når maten er borte om skyld setter inn. Tenk på det vil du heller være glad i 10 minutter eller for resten av livet ditt? 6) Fight cravings! Hver gang en tanke kryper i om mat, blokkere den med et bilde av din ideelle selv. Hold det i hodet i minst 2 3 minutter.

Nå spør deg selv vil jeg heller være min idealvekt i dag, eller ville jeg heller snack og føler seg dårlig etterpå? 7) øke selvtilliten din! Gjør noe som du aldri ville gjøre. Gjøre noe helt skandaløst. Ved å gjøre noe utenom det vanlige, vil det forynge deg. Du vil føle deg som en helt ny deg. Du vil føle amazing.8) Ta med en venn! Det er lettere å holde seg til en rutine hvis du har noen for støtte. Du og din venn kan selv ha en vennlig konkurranse. Har du tenkt å være en å vinne? 9) Trening! Det er viktig at du prøver å gå, løpe eller spille en sport for 30 minutter, 3 5 dager per uke.

Personlig liker jeg å marsjere mens du ser på TV. Det gjør at tiden flyr by.10) Vekter! Å være sunn, er det bedre å ha mer muskler enn fett åpenbart. Du bør jobbe med vekter 30 minutter, 3 fire dager