Slik Slå Daily Walk Into A Tummy Toning, Mage Utflating, Anti Aging Fitness Program

The Fordeler med makt WalkingPower vandre. Hvis det er en øvelse aktivitet som jeg vet er lastet med helse og anti aging fordeler, er det makt walking. Og i løpet av årene har jeg vendt min rutine daglige spasertur til en hyggelig sprek daglige trenings program.My går definitivt aren t vanlig rolig spasertur rundt blokken. Mine turer er rett og slett krevende, designet for å arbeide opp en svette, trener alle musklene mine, og øke min puls. Og jeg absolutt elsker it.At denne gangen, er jeg glad for å si min gange og mosjon rutine har holdt meg i god fysisk form i over tjue år.

For en fyr på min alder (jeg vil aldri se 60 igjen) min buk s flat og tonet, mine armer, bryst og skuldre er fast og tonet, og jeg kan se tærne mine når jeg ser ned. Alle takket være min energisk daglig gange og mosjon routine.Of selvfølgelig, strøm gange isn t min eneste fysisk aktivitet. Men det er den fysiske aktiviteten jeg elsker mest, rett i forkant av fotturer og geocaching.My Daily Strøm Walking RoutineOkay, her er min daglige gange og treningsprogram som bidrar til å holde meg i ganske god fysisk form for en fyr over 60.

Kanskje du kan få noen ideer fra min rutine som du kan arbeide i det daglige gang routine.Every dag jeg gå fire miles over en målt rute. Jeg bevisst presse meg selv mens du går, til det punktet jeg m puste kraftig. Igjen, isn dette t en spasertur. Jeg er ikke ute etter en rolig tur rundt kvartalet med hunden min, og til å stoppe for å prate med mine neighbors.My turer er designet for å presse meg selv fysisk å få min pulsen opp. Jeg m ut for en trening, ikke bare en spasertur. Mitt mål er å holde seg frisk og i form.

Det vil ikke skje med meg sitter på min duff foran TV gumlet på chips og ha en beer.Park Benker og benker: My Outdoor Fitness EquipmentMy daglig gange rutine tar meg gjennom en ny fem mil lang fylke rekreasjon park. Langs parken rute er de vanlige parkbenker, benker, og sporadiske dekket gazebos.These parkbenker og benker er perfekt for å utvikle en flat tonet mage og toning overkroppen. Det er åtte benker langs lengden av min gange. På min vandring stopper jeg ved fire av benkene. Jeg møter benken, len deg fremover plassere hendene mine bak på benken, og gjøre 15 pushups sakte.

Fire benker, 15 pushups hver, her er 60 pushups hver dag på min walk.The tasten for å plassere hendene i forskjellige posisjoner på hver park benk. På en benk hendene mine vil være tett sammen mens du gjør pushups. På en annen benk hendene mine er lenger fra hverandre.