Du trenger ikke som useriøs hvis du holder deg til hva som vil fungere for deg.Hvis du kommer til å få abs du ønsker så må du bestemme deg selv at du kommer til å holde ut i lang tid. Gjøre mageøvelser for 2 uker er ikke til å klippe det. Trene magemusklene hver dag til du oppnår magen du ønsker. Etter det kan du tone det ned litt for å holde dem i form. Lag et løfte til deg selv at du vil gjøre øvelsene 5 ganger i uken i 3 måneder på minimum. Forhåpentligvis vil du trener lenger enn dette, men 3 måneder er minimum.
Når du har gjort det besluttsomhet og sette det målet du er klar til å gå videre til del two.Stop spise fast food. Nå det er ikke det eneste du bør slutte å spise, men hør på meg når jeg forteller deg dette vil du aldri få abs du ønsker hvis du setter den type søppel i kroppen din. Musklene trenger to ting for å vokse og bli sterk, trening og kosthold. Du kan ikke forvente fantastiske resultater hvis alt du gjør er trening, eller alt du gjør er kosthold. De to jobber sammen, og på ingen muskelgruppe er dette mer fremtredende deretter din abs.
Spise en god sunt kosthold vil komme deg forbi hump du aldri har vært i stand til å komme forbi når du prøver å få seks pack.The øvelser du velger å gjøre vil ha en stor effekt på utfallet av dine magemuskler. Det er umulig for meg å fortelle deg hva ab øvelser å gjøre, fordi jeg kan ikke bare kaste teppe øvelser der ute. Det er for mange forskjellige typer mennesker som trenger å gjøre forskjellige øvelser. Noen mennesker som har ryggsmerter eller nakkesmerter trenger å gjøre ulike mageøvelser da de som føler seg 100. Det jeg kan fortelle deg er at hvis du er frisk så crunches er awesome.
Når du gjør crunches løft skuldrene og hake til taket, og ikke bruk hendene til å løfte hodet opp fra bakken. Bare bruke hendene til å støtte hodet, men la magemusklene til alt arbeidet. Har skrå øvelser og omvendt crunches, hvor du løfter bekkenet til ceiling.One ting je