Øvelser for frossen skulder som fungerer!

If du har frossen skulder, også kjent som lim capsulitis (de to begrepene brukes om hverandre), øvelser for frossen skulder er avgjørende for å få omfanget av bevegelse tilbake. ! Periode A Simple Frozen Shoulder Definisjon: For mange grunner, noen ukjente, blir skulderleddet stiv og arrete. Det er en tilstand som fører til begrensning av bevegelse i skulderleddet. Det er preget av stivhet og smerter i skulderleddet. Enkelt sagt, frossen skulder fører til at kapselen rundt skulderleddet til kontrakt og form arr tissue.

Frozen skulder er mye mer vanlig enn du tror og øvelser for frossen skulder er nøkkelen til en mye raskere recovery.The gode nyheten er at øvelsene for Frozen skulder trenger ikke å være noe å grue; de riktige øvelser og konsistens vil gjøre forskjellen, ikke hvor mye smerte du sette deg gjennom. (Takk og lov!) Hvorfor trenger dere Øvelser for frossen skulder? Du trenger å fokusere på øvelser som hjelper deg redusere smerte, Forbedre Motion, og gjenvinne bruken av arm og skulder igjen! Det verste du kan gjøre er å slutte å flytte og bruke armen. Dette vil bare gjøre vondt og stivhet selv worse.

Rehabilitation er viktig om du har kirurgi. Du må finne øvelser og strekker seg at arbeidet med å redusere smerte og bedre skulder function.How vet du om du har en frossen skulder aka lim capsulitis? Mens det er ingen eksakt måte å fastslå at utover en medisinsk eksamen, er det flere tegn og symptomer i mange tilfeller som: Plutselig innsettende sterke smerter uten injury.Significant begrensninger i skulder mobilitet og rekkevidde av motion.Intense smerter i delta region.Pain kan stråle nedover arm.Pain kan være verre om kveld.Du tendens til å slutte å bruke den berørte arm eller shoulder.

Your skulder føles stiff.You ikke klarer å nå arm overhead eller bak deg.Rommene stadier av frossen skulder og hvor lenge det kan vare? Vanligvis synes det vanlig å finne varigheten av frossen skulder beskrevet som følger: Frysing (16 måneder), er Frozen (6 18months) og Tine (12 36 måneder) .Painful /fryse StageThis den mest smertefulle fasen av en frossen skulder. Bevegelse er begrenset, men skulderen er ikke så stiv som den frosne trinnet. Denne smertefulle stadiet varer vanligvis 6 12 weeks.Frozen StageDuring den frosne scenen, smerten letter vanligvis opp, men stivhet forverres.

Den frosne fasen kan vare 4 6 months.Thawing StageThe tining scenen skjer gradvis, og bevegelse stadig forbedrer seg over en lengre periode. Tine stadiet kan vare mer enn et year.Treatment