Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Working ut faktisk river ned musklene. Det er ok, og er faktisk hva du prøver å gjøre når du trener. Måten å bygge mer muskler og forbrenne fett er å gjentatte ganger rive ned kroppen og lar kroppens naturlige systemer for å gjenoppbygge seg selv sterkere enn den var før du startet. Så det er bare sunn fornuft at mangler en trening her, og det er bra for kroppen evne til å helbrede seg selv. Mangler en trening nå og da er faktisk en god ting. Du virkelig trenger ekstra tid og ro til å nå dine goals.
Another vanlig misoppfatning om trening og spesielt kostholdet del av en trening rutine er at du må spise kanin mat. Jeg vet at tanken på å spise sunt ikke er tiltalende på overflaten, men du må huske på at mange av våre forutinntatte forestillinger kommer fra verden av reklame. Reklamebyråer forbinder sunn mat med dårlige tanker og såkalte kanin mat fordi de kan tjene mer penger hvis vi er gode små forbrukere som kjøper svært bearbeidet junk at de masse kan produsere. Sannheten er at det finnes en hel rekke matvarer som er deilig og sunt for deg på samme tid.
I tillegg for å bygge muskler du nesten nødt til å spise gode proteiner. Så i stedet for å spise kanin mat du bør spise kanin! OK jeg vet det kan ikke være attraktivt for noen, men mitt poeng er at de høye kvalitet protein kilder som magert kjøtt og ren fisk er veldig bra, og er definitivt ikke kanin food.Finally ideen om at du trenger å gjøre cardio første i morgen for at den skal være effektiv, er bare falsk.
Jeg innrømmer at jeg liker å gjøre cardio første i morgen, og at jeg føler det har en ekstra fordel i at du arbeider på tom mage (med kanskje litt kaffe til kick start stoffskiftet), men å si at cardio gjort senere i dagen er ikke effektive er misvisende og feil. Du kan få stor nytte av cardio senere på dagen. Sikker på om du gjør din trening senere på dagen du vil brenne noen kalorier fra mat og ikke