igjen og gjøre venstre arm, høyre ben kombinasjon på samme måte. Begynn med 4 repetisjoner minimum, men hvis du kan gjøre mer, 8. Arbeid deg oppover til du doble den number.Balanced Push Up (hendene på ballen) Heres der du merker hvor hardt fitness ball er, men også hva gjør det så mye moro! Du fokuserer på å bo på ballen og glemme hvor tøff trening er på muskler. Når du stabilisere deg selv på ballen, bruker du magemusklene og ryggmusklene, enten du er klar over det eller ikke. Dette er en annen six pack trening, som også fungerer skuldre og triceps.
