Flere studier som er gjennomført synes å indikere at militære medlemmer som har kraftig deltok i anstrengende øvelser for en periode på tre år faktisk fått ekstra weight.You kan spørsmålet hvordan dette kan mulig være og det faktum i saken er at disse fitness fanatikere bare spiste mer enn hva de mistet under treningen. Få folk til å innse at for hver tjuefem minutter med trening at de gjør deg bare brenne opp 100 kalorier. Fordi du trener du ikke automatisk har rett til å spise så mye fet mat som du kanskje ønsker.
Faktisk er det fullt mulig for deg å avbryte hard trener periode helt ved å forbruke en eneste granola bar.Dette kan virke skremmende i begynnelsen, men hvis du skjønner innholdet av vekttap vil du være bedre forberedt på å redusere matinntaket slik at du kan miste den ekstra poundage av din daglige joggetur rundt i nabolaget park.Now jeg egentlig ikke ville vare å se alle jag ut og avbryte sitt gym medlemskap og bare begynne å spise mindre. Kroppen din trenger en balansert kombinasjon av begge for å miste overflødig vekt fornuftig. En utfyller den andre.
Den beste politikken for å følge ville være å få en god 30 minutters trening, mens på samme tid å kutte ned på kaloriinntaket med så mye som du sikkert føler at du can.Another viktig tips som du bør innlemme i din trening /mat-programmet er fiber. Fiber har blitt kalt de Kosten beste venn og med rette. De matvarer som er overveiende fiber og vann er det vi kaller fyllstoffer. De er digre, men faktisk inneholder mindre kalori tall enn våre vanlige matvarer. Som et eksempel anta at du spiser en kopp friske jordbær.
Dette kopp frukt kan ha samme kalori teller som du vil finne i en Girl Scout cookie, men jordbær er mye mer mettende da den lille cookie. Resultatet er at du spiser langt mindre mat mens få ønsket vekt loss.Another studie som ble utført ved Pennsylvania State University oppdaget at de kvinnene som spiste fiberrik mat tok i minst 30 prosent mindre kal