Mange visste allerede at sink og magnesium var essensielle næringsstoffer for generelle helse, men hvordan var kombinasjonen av de to skal indusere muskelvekst i styrke trening idrettsutøvere? I menn, er de høyeste konsentrasjonene av sink finnes i prostata. Sink spiller en sentral rolle i produksjonen av sæd og testosteron. Testosteron er et ekstremt anabole hormon som er viktig for muskelvekst og seksuell helse. Sink kan også betraktes som en Anabole mineral. Kvinner kan også dra nytte av testosteron stimulerende kosttilskudd.
Mens, kvinner ikke har de samme nivåene av testosteron som menn gjør, er det fortsatt sirkulerer i kroppen og spiller en viktig rolle i muskel growth.The mineralet magnesium er en av flere elektrolytter i kroppen og også hjelpemidler i energiproduksjonsprosessen . Flertallet av magnesium finnes i skjelettet og hjelper til med opptaket av kalsium, men et viktig aspekt som ikke er veldig godt kjent er at det også er en naturlig muskel relaxer og kan bidra til å regulere søvnmønster.
Denne naturlige beroligende effekten av magnesium er grunnen ZMA ernæring kosttilskudd er vanligvis tatt før du går til bed.Supplementing med ZMA har vist seg å: Øke gratis testosteronnivå Redusere muskel utvinning tid induserer en dypere søvn Aids i styrke gevinster øke lean body mass Gir mer energi hele dayAfter sette kroppen din gjennom brutal trening dag etter dag, er utvinning av overordnet betydning. Hvis din søvnkvalitet er kompromittert, blir det stadig vanskeligere for musklene å komme seg fra harde treningsøkter, og med ditt immunsystem vil begynne å lide.
Søvn er en av de mest kritiske fasene i optimalisere muskel utvinning og idrettslige prestasjoner, for ikke å nevne din generelle helse! I løpet av de dypeste søvnstadiene, kjent som REM søvn, kroppen din er i en optimal tilstand for å øke sin anabole (muskel bygningen) hormonnivåer. Dette inkluderer en større produksjon av veksthormon (GH), og som nevnt ovenfor, hjelper sink i Testosteronforhøyer å øke testosteronnivået. Hvis du er seriøs om å ville bygge muskler, testosteron og GH er to av de viktigste faktorene i din plan.
With så mange nye og vit