Heart Burn: En av ti amerikanere lider av halsbrann minst en gang i uken, og mens de fleste bare skylde det på en spesielt heftig burrito, andre lider av en kronisk tilstand som la dem gisper og med rennende øyne, følelsen som en neve lava har nettopp blitt mudret opp fra buken. Halsbrann er en misvisende benevnelse, ved at tilstanden har ingenting å gjøre med ditt hjerte; heller, oppstår det når spiserøret er irritert av syre fra magesekken. Føltes som en brennende følelse bak brystbenet som oppstår etter å ha spist, kan det vare fra to minutter til å selv hours.
While ubehagelig, hjerte brenne ikke t vanligvis føre til alvorlige problemer for folk flest. Over disk anti syrer kan gjøre triks og nøytralisere alle som syre i magen, men hvis dette er en hyppig klage av deg, bør du vurdere følgende kosttilskudd triks. Først, ta mindre biter. Husk at dette er en betingelse for spiserøret; hvis du tar store biter, er du tvinge den til å jobbe hardere og skjerpende det videre. For det andre, unngå vanlige triggere som løk, sjokolade, peppermynte, sitrusfrukter, hvitløk og tomat baserte produkter. Til slutt, don t spise fire timer før sengetid.
Det er hvor lang tid det tar magen til å tømme ut, og bør gjøre en forskjell når det kommer til å prøve å få litt søvn. Advarsel: Hvis du opplever halsbrann 3 eller flere ganger i uken, få det sjekket ut. Kan bli det s blitt gastroesophogeal reflukssykdom (GERD) som skjer når syre strimler lagene off spiserøret og forårsaker magesår. Venstre ubehandlet, kan det bli cancerous.Easy Elimination: Hvis du er fordøyelsessystemet fungerer riktig, ikke bare bør du være absorberende næringsstoffer fra maten lett, men du bør også være eliminere avfall konsekvent, og for at du trenger fiber.
Det finnes to typer: løselig og uløselig, og kroppen din trenger begge deler. Løselig fiber finnes i bønner og frukt; uløselig fiber finnes i hvete korn, nøtter, hvetekli og grønnsaker. Kvinner under 50 tre