Hvorfor Daglig Avslapping er viktig for din Health

Relaxation er en metode for tilpasning til angst og livets stressfaktorer som er gunstig for både fysisk og psykisk velvære til en enkeltperson. Metodene for å slappe av er mange og psykologer og hypnose eksperter har utviklet en rekke metoder som kan hjelpe deg å slappe av. Uansett hvordan du bruker til å slappe av, så lenge det er vellykket, fører det til regulering av fysiologiske funksjoner og tilpasning av en følelse av ro og selvtilfredshet. Så, hva er fordelene med daglig avslapping? Avslapping er en pause fra anstrengende liv.

Når du re avslappende, er du faktisk klarne opp tankene dine og omstille din tenkning prosesser. Meditasjon og avslapning forskere har oppdaget enkeltpersoner, som kan nå den riktige avgjørelsen, etter en vellykket avslappende økt. Under avslapping, hjernen elektrisk utladning og impulser reduksjon i deres hastighet og amplitude som fører til generelle hvile tenkning og andre kognitive funksjoner. Avslapping er også viktig å styrke hukommelsen. Noen studier har vist at avslapning hjelper besparende (konsolidering) av data på kort sikt minne.

Med andre ord, hvis du vil ha et sterkt minne, må du lære hvordan du kan slappe efficiently.Relaxation har store positive påvirkninger på de fysiske og fysiologiske kroppsfunksjoner. Under stress, tilpasser kroppen ved å øke nivåene av enkelte nevrotransmittere; hovedsakelig adrenalin og heller ikke adrenalin. Adrenalin og heller ikke adrenalin har sterk innflytelse på nesten alle systemene i kroppen, spesielt det kardiovaskulære systemet.

Under stress, disse nevrotransmittere stimulere sammentrekning av blodårene og stimulere hjertet til å øke sin hastighet, som har mange negative påvirkninger på enkelte streket. Hypertensjon og koronarsykdom er godt kjente komplikasjoner som er konsekvensene av økt adrenalin og heller ikke adrenalin nivåer som oppstår under stress. Avslapping har vist seg å føre til forbedring av nivåene av adrenalin og heller ikke adrenalin som er positivt reflekterte på en lavere forekomst av hypertensjon og koronar insufficiency.

Learning hvordan du effektivt slappe av kan være til stor hjelp i arbeidet med noen angst og stress relaterte psykiske lidelser . Personer som opplever panikkanfall kan behandles med hell ved å tilpasse sunne avslappende teknikker. Dessuten kan noen usunne personlighetstrekk som fører til atferdsforstyrrelser bli vellykket behandlet med de rette avspenningsteknikker. De fleste individer som lider av angstlidelser og andre stressrelaterte psy