There er mange andre egenskaper som magnesium og kalium i besittelse med hensyn til kroppen s biokjemi for eksempel effekten av magnesium ved aktivering av visse enzymer. Men i å diskutere avslapning, begge disse viktige mineraler har en betydelig del til play.It har vært nevnt som en magnesium og kalsium mangel forårsaker spasmer og kramper i glatt og tverrstripet muskler, og konsekvens er også sant. Magnesium og kalium kan anvendes for å lindre slike kramper, og slappe av muskelvev. Derfor, fordi det kan slappe spent glatte bronkiale muskler, magnesium kan brukes til å lindre astmaanfall.
Den intravenøse administrering av magnesium, faktisk, en akseptert og utprøvd klinisk behandling av akutt astma attacks.In på samme måte, magnesium har vært brukt til behandling av muskelkramper og kramper. Igjen, det er ikke en umiddelbar behandling for øyeblikkelig bruk, men kan brukes over en periode på dager å behandle utøvere med en historie med muskelkramper. Slik krampe ofte oppstå etter lengre perioder med trening, da magnesium og kalium, blant annet elektrolytter, kan gå tapt gjennom en kombinasjon av svette og urination.
However, dette er ikke de eneste middel som magnesium er tapt fra kroppens celler, og sannsynligvis ikke engang den viktigste. Mindre åpenbare, men sannsynligvis større betydning, er overføring av magnesium fra plasma inn i de røde blodlegemer (erytrocytter). Mengden av hvilken dette skjer, er direkte proporsjonal med mer anaerob øvelsen, og dermed behovet av idrettsutøvere og vektløfting for mer magnesium. Det kan raskt gå tapt gjennom trening med for lite oksygen, og føre sine muskler til krampe up.
Magnesium mangel er vanlig i amerikanere, selv om faktorer som høyt kalsiuminntak, alkoholinntak, diuretika, og nyre og leversykdom er mer ansvarlig for dette enn et kosttilskudd mangel. Kalium er lett tilgjengelig i bananer, brun ris, poteter, tomater og appelsiner og ernæringsmessige mangler er ikke vanlig, men kosttilskudd er lett available.Magnesium er også kje