Ring 1 800 selvmord (1 800 784 2433) eller 1 800 273 TALK (1 800 273 8255) eller ringe hotline for døve på en 800 4889.As antydet ovenfor alle som føler seg deprimert bør snakke med en profesjonell så snart mulig; Imidlertid kan noen ganger mild depresjon faktisk være knyttet til dehydrering. Når du er dehydrert, betyr det at kroppen din lider av mangel på væske. Faktisk, etter den tid du føler deg tørst, er du allerede i de tidlige stadiene av dehydrering. Noen ganger er det et resultat av tap av væske på grunn av svette, sykdom eller rett og slett ikke drikker nok vann.
Du bør gjøre det ditt mål å drikke nok vann i løpet av dagen, slik at du aldri føler deg tørst på all.Since over 80 av hjernevev er laget av vann, er det en god idé å holde kroppen hydrert. Tenk på hva som skjer når du føler deg tørst: munnen og halsen føles tørr, kan det være vanskelig å svelge, og alt du kan tenke på er å finne noe våt fløyte. Vel bare forestille seg hva som skjer med hjernen din når du er dehydrert. Når kroppen er skikkelig hydrert, følelser av angst, nervøsitet og deprimert er mindre utbredt.
Som et resultat, kan noen følelser av mild depresjon faktisk bli undertrykket ved å drikke water.The elektriske bølger i hjernen trives av vannet som vi drikker. Når vi drikker nok vann, hjernen vår fungerer mer effektivt og vi føler lykkeligere og mindre deprimert. Når du føler deg får engstelig eller du føler deg ubalansert, nå for et glass vann og la kroppen din til å balansere itself.While er det viktig å drikke minst 8 10 åtte unse glass vann per dag, er det avgjørende at du don t overdriv og drikke for mye vann. Det høres kanskje morsomt, men selv drikkevann bør gjøres med måte.
Det er best å spørre legen din hvor mye vann du bør drikke daglig for optimal hjernen helse og for å bekjempe disse følelsene av å være depressed.Water er det beste alternativet for å hydrat selv. Legge elektrolytter kan forbedre smak og hydrering videre. Alkoholholdige og koffeinholdige drikker er ikke egnet