Mister GraduallyDon t forfalte det. Skyt for å miste 1 til 3 pounds per uke. Hvis du trener riktig vil du bli stadig mer muskler mens miste fett. Du kan miste 2 3 pounds av fett en uke, men det vil bare dukke opp 1 2 pounds på skalaen siden du også legge muskel. Trading fett for muskel hva en god deal! 8. Strever for Permanent Weight Loss.Remember du trener kroppen din og lære nye sunne vaner. Disse tar litt tid, men er vel verdt det i det lange løp, siden vekttap vil være permanent. Fristelsen til å ta slankepiller eller delta i noen Hollywood kjepphest diett må unngås.
Disse oppnå raske vekttap ved å eliminere vann forårsaker du å bli dehydrert. Etter at du slutter all vekten tapt er gjenvunnet, og litt ekstra for å starte opp! 9. Hold en Daily JournalThis bør være høyere på listen, men ikke alle er alt som i å holde styr på sine daglige aktiviteter. Hvis du er litt distré eller har noen problemer med å huske nøyaktig hva du gjorde for en uke siden dette kan være en stor hjelp i å hjelpe deg å gjenkjenne områder du trenger å jobbe med, og også holde oversikt over fremgangen din og suksesser. Bra sted å spille inn dine mål også.
Skriv ned dine matvaner, kaloriinntak og trening rutiner. Spill inn startvekt og veie deg selv en gang per uke på samme tid på dagen for accuracy.10. Dette kommer til å være en måte å LifeYou re i det i lang tid. Husk dette til enhver tid. Det vil være oppturer og nedturer, og noen ganger kan du falle av vogna så å si. Skjønner ikke slutte eller gi opp. Alltid plukke deg opp og støv deg av kanskje le av deg selv for å være menneske og komme videre med den aktuelle jobben. Det vi snakker om her er en total forandring av din tenkning.
Du vil bli vellykket, fordi du vet at du kommer til å være som om det allerede har skjedd. Høres banal i begynnelsen, men er en del av å være en positiv tenker. Vellykket folk er positive people.Conclusion: Alle kan gå ned i vekt med de ove