Diet Supplements Hvilken er best?

Etter hvert som flere og flere mennesker blir helse bevisst i dag, er kosttilskudd også blitt enda mer populære. Tidligere ble begrepet kosttilskudd bare brukes for å referere til produkter som var sammensatt av ett eller flere næringsstoffer, slik som mineraler og vitaminer. Imidlertid har denne definisjonen til slutt utvidet til å omfatte produkter som kan tas inn som et tillegg til diett. Dette inkluderer urter, planteekstrakter, metabolitter, aminosyrer og konsentrater, for å nevne few.Many folk som håper å miste litt vekt har også slått til kosttilskudd.

Dette er fordi kosthold kosttilskudd er lettere tilgjengelig enn reseptbelagte vekttap medisiner, da disse produktene ikke krever resept fra legen din. Du kan få disse produktene over disk hos din lokale helsekostbutikker. Dersom du ønsker å gå ned i vekt, bør du vurdere å ta flere kosttilskudd, som for eksempel koffein, grønn te og linoleic acid.Caffeine, den viktigste komponenten i din morgenkaffe, er et sentralstimulerende, og har vist seg å øke kroppens stoffskifte. Bortsett fra dette, kan det også undertrykke appetitten og øke din energi.

Imidlertid, koffein kan også resultere i hodepine, skjelvinger og søvnløshet, spesielt når 400 mg tas i en day.Green te kosttilskudd inneholde den aktive bestanddel EGCG. Omtrent 90 mg av denne ingrediensen hver dag er nok til å fremkalle de antioksidant virkning forbundet med grønn te. EGCG er også antatt å virke sammen med koffein for å øke metabolismen av kroppen. Flere studier har blitt gjennomført viser at grønn te kan bidra til å brenne ca 80 mer kalorier i en day.Conjugated linolsyre, eller CLA, er en annen ingrediens dvs stadig mer populært de siste årene.

CLA er faktisk en naturlig substans som er til stede i kjøtt og meieriprodukter. Studier har vist at folk som tok CLA var i stand til å miste et gjennomsnitt på seks av deres kroppsfett i 6 måneder og ni av deres totale fettinnholdet i et år, mens få muskler samtidig. Omtrent 3000 mg av CLA er nødvendig everyday.Aside fra disse, har en rekke andre produkter har også blitt vist å være nyttige for overvektige tilstander. Disse inkluderer L-tyrosin, L dopa og 5 HTP, som er kjemikalier som kan metaboliseres av kroppen for å redusere appetitten og gjør at du føler deg full.

Ulempen med å ta disse medisinene er at de kan føre til nervøsitet, skjelvinger og hjertebank når det tas i excess.The Food and Drug Administration regulerer kosttilskudd som selges i markedet. Dermed kan du være sikret at disse produk