Hvis du plutselig bestemmer deg for å redusere kaloriinntaket med enten bare drikker brus eller spiser riskaker din metablolic rente vil bli senket for å bevare fettet fortsatt til stede. Dette gjør at kroppen din til å overleve på mindre. Dette ville være flott om du bodde under istiden, men i dagens samfunn vil du sannsynligvis (hvis din noe som meg) skal spise kaker igjen neste uke. Det viktigste å huske er hver gang du kommer tilbake til "normal" matvaner kroppen din trenger mindre mat for å holde deg gående, og vil virkelig henge på fettet lagrer den allerede has.
What gjør disse diettene enda verre er at du ofte taper bare vann . Kroppen er bare egentlig laget for å miste omtrent 1-2 lbs av "ekte" fett i uken. Mitt råd og måten jeg gikk ned i vekt etter fødselen av sønnen min var å følge quick fix dietter for et par dager for å gi meg et løft. Jeg så erstattet dette med en sunn spising plan og mosjon, ja trening. Dette sikret at quick fix dietter ikke hadde bremset min metabolic rate ned til mye, og kroppen min så var ikke kommer til å tulle pounds på da jeg begynte å spise ulike matvarer.
Ganske enkel tilnærming, men det fungerer, og det er ikke en kjepphest.