Our kroppen elsker små endringer så ethvert forsøk på å gjøre en drastisk endring i spise eller mosjonsvaner er bundet til å ha en langsiktig negativ effekt på kroppen. Det er viktig å innføre endringer gradvis. Små endringer kan gjøre en stor forskjell. Du bør tenke på vekttap i form av permanent endre spisevaner. Mens vekttap mål er vanligvis satt på sikt av uker, er slutten spillet for å opprettholde disse endringer over måneder og år.Da du planlegger å gå ned i vekt, gjør det med en gang.
Å være på en krasj diett, sultne selv å miste 20 pounds i en uke er bare en måte å ignorere din helse og vekttap er kort sikt snarere enn å være permanent. Du må foreta et sunt kosthold som gjør at du kan nyte maten du liker på samme hjelpen du brenne ekstra kalorier i kroppen din. Du må finne en balanse med din kropp og holde seg til en rutine en livslang forpliktelse ikke bare å være slank, men sunn samtidig. Hører du? Den sunneste måten å gå ned i vekt er verken krasje dietter eller bursts av øvelsen. Kroppen liker langsomme endringer i form av mat og mosjon.
Det er viktig å gjøre gradvise endringer i spise og treningsvaner som du er mer sannsynlig å holde seg til det og fortsette det for en lengre periode. Finn noe du liker som er lett for deg å gjøre i forhold til beliggenhet og pris. Du er da mer sannsynlig å bygge den inn i din rutine og fortsette å trene, til tross uunngåelig mangler den odde økten gjennom ferier, familie forpliktelser, etc. Så hva venter du på? Utsettelse på denne tellingen ville ikke bare føre deg til å være overvektige, men også risikere livet til en rekke helse issues.
Being på en krasj diett, sultne selv å miste 20 pounds i en uke er bare en måte å ignorere din helse og vekt tap er kort sikt i stedet for å være permanent. Du må ha hørt om en million mirakel produkter om vekttap over natten eller i en uke, men før du hopper pistolen er det viktig for deg å vite at det finnes ingen snarveier til