Kommersiell vekttap rister med en liten bit av fettinnhold er bra for kroppen din, siden dette vil gjøre at du føler deg full og fett er nødvendig slik at kroppen vil ha noe å brenne. Pulver rister bør ha rett mengde kalorier, protein og fett for å kvalifisere som et sunt måltid replacement.If du ønsker å holde et tett fane på dine vekttap rister og sørg for at du tar riktig mengde næringsstoffer, du kan lage ditt eget måltid erstatning riste hjemme. Det vil koste deg mindre og siden du velger dine egne ingredienser du er trygg på kvaliteten.
Du kan velge fra et bredt utvalg av frukt og grønnsaker valg i din lokale markedet til å fungere som den viktigste smaken av vekttap rister. Ikke bare vil dette gi deg den ønskede smaken, men du er også med ferske ingredienser og essensielle vitaminer og mineraler du er ment å komme fra frukt og grønnsaker er fortsatt intakt, siden de ikke er kjemisk behandlet. Frukt er høy i fibrer, som hjelper skylles ut giftstoffer fra kroppen theour. Når en frukt er most, er dens fibrer brytes ned og alle de viktige næringsstoffene er bedre absorbert av din body.
Select et protein pulver for å gå med vekttap rister. Protein pulver er en nødvendig ingrediens til din hjemmelaget shake. Det kan enten være laget av myse, soya, egg eller is, avhengig av din smak preferanse. Protein pulver gir et høyt nivå av protein til din shake som er avgjørende i å forsterke musklene samt holde kroppen frisk. Selv om du prøver å gå ned i vekt, vil du holde musklene mager. En daglig dose av protein pulver forbedrer immunsystem som kan beskytte kroppen fra vanlige illnesses.You kan bruke ikke fett eller lettmelk som kilde til væske for shake.
Melk er en god kilde til vitamin D og kalsium. Kokosolje er også et alternativ siden det er rikt på sunt fett, som bidrar fart på stoffskiftet. Yoghurt er et annet valg siden det er også rik på kalsium og tykkelsen vil gi konsistens til din shake. Enhver form fo