Hva er min reaksjon? På grunn av min personlighet stil, jeg trekke seg tilbake, blir reservert, og mister meg selv i mitt arbeid. Jeg blir sarkastisk og brå. Er jeg på denne måten til kunder eller venner? Aldri! Jeg tar det ut på de som er nærmest meg min kone Carol, mine sønner Jamie og Brad, eller andre familiemedlemmer, selv om de ikke kan ha hatt noe å gjøre med mine fear.Does det være logisk sans? Ikke i det hele tatt, men det skjer, med mindre jeg er klar over hva som skjer og gjøre et annet bevisst choice.
Just som Tip, er det et brøkdels sekund hvor jeg har muligheten til å la meldingen farten forbi hjernestammen til cortex av hjernen min, som er den logiske og åndelige delen av hjernen min. Cortex behandler meldingen, vurderer konsekvenser, alternativer, følelser, og tillater meg å gjøre et annet valg for meg selv og others.the gjelder samme til deg. Hvordan kan du dra nytte av denne kunnskapen Her er how.4 trinnene for å bruke frykt som Friends Dette er grunnleggende, ikke nødvendigvis enkelt: 1. Legg merke til at følelsen av frykt, skuffelse, motløshet, vondt, eller sinne.
Det kan være: anspenthet i musklene, varme, svette, skulende, tårer, knyttede never, rask hjerterytme, og mangel på fokus. Dette er noen stikkord for å fortelle deg at frykt er present.2. I det øyeblikket, STOPP! Ta et dypt pust eller ti. Dette gir stimulans nok tid til å bli akseptert av din rasjonelle cortex. Tenk om dine reaktive responser i det siste til samme eller lignende erfaringer. Var du fornøyd med konsekvensene og effekten på dine relasjoner? Ønsker du at det skal skje igjen? 3. Bølge tryllestav.
Hva er den beste måten for å slå ut, og hvilke tiltak du kan ta for å oppnå det ønskede resultatet? Legg merke til det står handlingene du tar, ikke hva noen andre skal do.4. Velg og loven !! Du er et menneske. Du har frykt. De viser seg som: sinne, forsvar, frustrasjon, eller et behov for å være rett. Reaksjonene er ikke sunt for deg eller dine relasjoner. Sannheten er dette: du er kaptein på ski