Den første grunnen bak snorking er å være lubben eller å være overvektige. Fett vev vil bygge opp rundt halsen, og kan utløse halsen muskler til å synke. Så, i et forsøk på å hindre deg fra Snorking er å gå på en diett. Tog og tone disse hals musklene ned.
Ved å redusere vekten, du vil til slutt slutte høyt natt puste eller ikke mindre enn minimere det til et nivå som trolig vil være tålelig til din sleeping partner.
Her er ulike oppholdsrettsmidler som du kan ta hensyn til i rekkefølge slik at du kan frigjøre deg fra snorking:
• Slutte å røyke - Røyking før du går til madrass forårsaker halsen muskelvev for å slappe av. • Slutt å drikke alkoholholdige drikkevarer - Som med røyking det bør også utløse halsen din muskelmasse til å slappe av. • Stopp forbruker tunge måltider tidligere enn sengetid - Det kommer til å i tillegg føre til at halsen muskelvev for å slappe av. • Slutt å ta beroligende midler - beroliger også dine hals musklene.
• Sleep på aspektet - Lett til moderat snorkere kan være ekstra stille når du sover på deres side. • Bli kvitt gigantiske puter - Det er behagelig likevel det er en snorker bidragsyter. • Hev sengen - Heve din seng fra overkroppen vil opphøre snorking. Få en gammel eBook og heve bena på hodet av madrassen med det.
Dette er de enkle, men effektive bolig botemidler som kan frigjøre deg selv fra snorking. Ved å følge disse enkle trinn du muligens kan være sikker på at du og din sleeping partner kan ha en god natt søvn og også du også.
Anmeldelser
Triks for å bidra til å stoppe Snoring