Følgende forslag er små skritt som kan gjøre en positiv innvirkning på din helse:
1. Spis minst fem frukt og grønnsaker per dag. Det er nærings til kosthold og gjøre lavere rom for junk food, tømt for næringsstoffer.
2. Selv ti minutter med trening om dagen er effektivt for deg. En inaktiv livsstil er dårlig for deg enn å røyke, så parkere på baksiden av parkeringsplassen eller trinnene i stedet for heiser, bare få opp og flytte!
3. Få nok søvn hver natta, har bekreftet søvn savn en ødeleggende effekt på hjertet.
4.
Ikke bekymre deg, være lykkelig. Flere studier har vist at de lykkeligste menneskene i mindre kortisol (et hormon forbundet med stress) de produserer. Dette fører til hypertensjon.
5. Sterke sosiale bånd kan også være gunstig for hjertet enn røyking. En studie fra 2010 fant at vanlige folk måtte få sosiale kontakter med en gjennomsnittlig femti prosent høyere sjanse for å dø enn de med en mer solid forbindelse.
6. Latter er virkelig den beste medisin. Joyful latter kan slappe av sirkulasjonssystemet.
Ikke bare gjøre våre sinn følelsen beste i nærvær av en effektiv latter, akkurat som våre hjerter.
Hva er noen commons gastrointestinale forstyrrelser spesifisert bekreftet dyspepsi, GERD (reflukssykdom ), lyddempende, oppblåsthet eller matintoleranse? Kan løses, snarere enn før symptomene? Selvfølgelig!
I formell medisin, legen vet hvordan en especial symptom, spesifisert halsbrann eller depresjon, eller å fjerne høyt kolesterol.
I form av funksjonelle helse, kan vi finne årsaken til symptomer, årsaker og tilfeller av behandling for å gjenopprette riktig drift for å sikre optimal helse restaurert. Når du løse problemet, stopp skilt, kurs, eller å forsvinne. Videre er det mulig at andre helseproblemer tilsynelatende ikke løst. Hva mer praktisk for en side-effekt! En pasient som konsultert meg for behandling av irritabel tarm syndrom sett en stor forbedring i sine symptomer på PMS og ble gravid heller enn forventet. Les hans kommentarer i min artikkel sunn gut bra.
Som medisinsk funksjonelle hvordan du kan hjelpe meg å helbrede fordøyelseskanalen?
Åpning er å vurdere spesifisere av tarmen og deres effekt på kroppens systemer. Dette kalles funksjonelle avanserte laboratorietesting laboratorietester utført. Dette beviser beskrive årsakene til problemene, ikke bare sykdommen.
Innkommende trinnet er å utvikle et perso