Top 10 Natural Detox Methods
Avrusning er eliminering av giftige stoffer fra kroppen. Alternative legemidler som ayurvedisk og tradisjonell kinesisk medisin har brukt urter, kosthold, trening og kosttilskudd for avrusning i over 3000 år. Selv om det er flere detox-programmer, dietter og produkter tilgjengelig på markedet i dag, det er naturlige måter å detox kroppen. Urter, visse matvarer, og livsstil kan bidra til naturlig avgifte kroppen på en daglig basis. Natural avgiftning forbedrer kroppens eier eliminering systemer for å revitalisere helse, energi og handlekraft.
Så neste gang du føler deg oppblåst, forstoppelse, eller trøtt gjøre noen av disse enkle livsstil og kosttilskudd endringer til naturlig avgifte kroppen din.
- Spis et høyt fiber diett. De fleste mennesker ikke får nok fiber i kosten, noe som kan føre til lavere energinivå, redusert metabolisme og langsom eliminasjon. Ved å spise frisk frukt og grønnsaker og hele korn som havre og brun ris kan du holde fordøyelsen og eliminering regelmessig. Fersk frukt og grønnsaker er rensing og gir kroppen med essensielle næringsstoffene den trenger.
Rødbeter, reddiker, artisjokker, kål, brokkoli og tang er alle fiberrik mat
- Cleanse. Og beskytte leveren. Grønn te og varmt vann med sitron presset inn i det kan bidra til å stimulere leveren rensing. Urter som løvetann rot, burdock, og melk tistel er også trygg og effektiv mot å beskytte leveren.
- Drikk vann. Vann spyler naturlig i kroppen av kjemikalier, giftstoffer og urenheter gjennom urinering, utløp, og svetting. Legemet består av 70% vann og må fornyes hver dag. Dehydrering kan kompromittere kroppens evne til å filtrere giftstoffer.
Drikker en ekstra liter vann per dag vil bidra til å eliminere giftstoffer.
- Legg til vitamin C til kosthold. Vitamin C finnes i mange friske frukter og grønnsaker, og er gode på å forsterke immunforsvaret og staving av forkjølelse og influensa. Vitamin C er også en antioksidant, som reduserer giftigheten av frie radikaler i legemet. Vitamin C bidrar også til å produsere glutation, som er nødvendig for å rense giftstoffer fra leveren.
- Eliminer stress. Stress får kroppen til å frigi hormoner som hvis venstre i kroppen kan bruke opp viktige næringsstoffer.
Dette gjør at kroppen utarmet av essensielle næringsstoffer, og ute av stand til å beskytte kroppen mot giftstoffer, sykdommer og infeksjoner. Overtid stress kan føre til fysiologiske forandringer, som forlater kroppen utsettes for risiko for sy
