Behandling av søvnløshet Med Whole Foods

lappe det. Kjeks inneholder karbohydrater i dem som hjelper utgivelsen serotonin i kroppen også. Jo høyere serotonin er i din kropp og hjerne jo lettere er det å sovne og bo sove om natta. Uten serotonin i kroppen vår vil vi ikke være i stand til å få sove i det hele tatt, og vi vil alltid være stressa å vite slutten.

Noen gode frukter å snack på å bruke som et alternativ sovemedisin for å bidra til å få deg til å sove om natten er bananer, bær, druer og rosiner. Disse fruktene inneholder også den herlige glad søvnig aminosyre i det som kalles tryptofaner.

De inneholder også B-vitaminer og potente antioksidanter i dem som bidrar til å bekjempe frie radikaler cellene i kroppen vår som gjør oss stresset ut en urolig. Når vi er stresset ut før sengetid har vi en mye vanskeligere tid å sovne og forbli sovende. Disse fruktene selv inneholder magnesium som er så viktig mineral som hjelper kroppen slappe av som jeg allerede har nevnt.

Se matvarer kan egentlig brukes som et alternativ sovemedisin for å hjelpe deg å sovne på natta.

Nå som du vet noen av de matvarer for å prøve kanskje kan du endelig få en god natt søvn og våkner uthvilt om morgenen.