Synes du selv lider av de skadelige konsekvensene av stress? Hvis dette er sant, er du mest sannsynlig på leting etter en kraftig metode for å fjerne den for godt. EFT (de Emotional Freedom Techniques) kan være en fantastisk kur for angst og stress lettelse teknikk rullet inn en!
EFT tapping er en rask og grei tapping prosess som kan hjelpe deg å frigjøre deg fra negative følelser. Disse følelsene - som kan ta form av frykt, sinne, angst, stress, blant andre - hindre deg fra å oppleve glede og prestasjon.
Og utvidet angst og stress kan også bli skadelig for din fysiske velvære.
Hvordan EFT teknikk kan hjelpe med stress
Her er der det blir spennende. Til å begynne, må du forstå hvordan å gjøre EFT, og dette er enkel. Det høres kanskje rart i begynnelsen, men du vil sannsynligvis finne deg selv overrasket over den komfort du kan oppleve, ofte i løpet av noen minutter.
Tips for å lindre stress og angst med EFT
1. Kom i gang. Bestemme at du virkelig ønsker å eliminere stress og vie deg til å forvandle din situasjon.
Økt kunnskap kan hjelpe deg til å lokke fram måter å gjøre en kraftig forskyvning i retning. Din primære oppgave er å ta en titt på årsakene til stress og finne måter du kan ta kontroll over det.
Hva er de anledninger som bringer om stress? Ta oppmerksom på dine svar. Spill alle dine observasjoner, uavhengig av tilsynelatende betydning.
Deretter bestemmer deg for at du ønsker å oppføre seg på nye måter i slike tilfeller og gjøre EFT tapping. Gjennomgå første liste over svar, og trykk på hvert element.
Som du forbedre med tapping, vil du etter all sannsynlighet oppleve en følelse av lettelse som det samlede systemet kommer i harmoni.
2. Ta balanse til din eksistens. Forholdene som har forårsaket stress og angst før kan gjentatte ganger forekomme. Dette kan bringe tilbake stress og angst hvis du ikke tenke og handle på nye måter.
Hvordan kan du minske ytre påkjenning? Hvis spurte "Hva gjorde du oppnå i dag," de fleste av oss føler meg forpliktet til å generere en overbevisende oversikt over prestasjoner som vil høres tilfredsstillende.
Mesteparten av tiden, er vi motivert av en sterk følelse av ansvar eller bekymre deg for hvordan andre ser oss.
Vi trenger å fullt ut akseptere oss selv og våre ferdigheter, uansett hva folk mener. Hvis dette gjelder i din situasjon, kan du bruke EFT peke og positive affirmasjoner til å håndtere utfordringene i lav selvfølel