C-vitamin C-vitamin. Det er en universell vitamin. Dessverre, for mange mennesker uklare, som når og hvor mye C-vitamin organisasjonen trenger. Høyre, ikke lett å finne fram i emnet, siden offisielt X-rated daglig én 60 mg og nobelprisvinner i form av vår lærd, Szentgyörgyi Albert akseptert tusen mg, det er en enorm forskjell på grunn av det. Greit nok så spørsmålet: Når og hvor mye C-vitamin tilrådelig å tjene? På første halvdel av spørsmålet svaret det at: ALLTID. Hans andre parten om det, at: A LOT. C-vitamin har to kapital oppgaver i vår organisasjon.
En det immunvédelem, den andre om å stabilisere psyke. C-vitamin begynner produksjonen av lykke hormoner og beta-endorfin. Vi trenger C-vitamin siden han tapper av organisasjonen svært raskt jevnt og trutt. Det er ikke nødvendig å være redd for de større kvanta skjønt. Vi kan innkreve det rolig, ingenting vil bli våre problemer fra ham.
Hovedsakelig i stressende situasjoner, med angst, panikk lidelse, depresjon for jagerfly, infeksjoner, i tilfelle av en feber, etter operasjoner, på tidspunktet for bruken av legemidler, under den tiden av en graviditet og amming, og for idrettsutøvere, røykere og som å spise alkohol anbefales. Det som fremgår av denne? Det, til det tilrådelig kvasi for alle C-vitamin samle inn, siden man faller inn i en kategori helt sikkert. Vi kan ikke tilfredsstille den med maten dessverre denne retning våre behov, ettersom innholdet av vitamin redusert for all frukt og vegetabilske allerede i dag.
Så utskifting uunngåelig. Under den tiden av svangerskapet og amming 50% -kal, for diabetikere seg om 30% -kal et større beløp c- de trenger en vitamin naponta ... és røykerne må ta mer C-vitamin enn sine ikke-røyk medmennesker, med hva røyking et stykke sigarett 25-100 mg C-vitamin subtraherer fra organisasjonen. Medisiner, aspirin, den tetraciklinek er det neste (antibiotika) og prevensjon, at den er tømt likeså fra organisasjonen C-vitamin. Hvor stor er den anbefalte mengden? Tilleggs mengde anbefalt universelt 200 mg av sirkelen ja.
Men sykdommer, endret ikke gjør skade i tilfelle av helsemessige forhold hvis vi lade våre depositories. Tilrettelegge vår organisasjons funksjon slik. I dette tilfelle anbefalt mengde er 500 og 1000 mg av sirkelen. Hvis du er noen lei pasienten, kan tjene kontinuerlig tusen mg C-vitamin, hovedsakelig hvis han røyker. Du vil spise en større mengde så verdig til å tjene, hvis mannen har en kald, febrilsk, det er betennelse i hans organisasjon du blir ta