Hvorfor Dalai Lama tror på prinsippene til Cognitive Behaviour Therapy

Hvis du ønsker en effektiv psykologisk behandling, og du vil ha resultater raskt. Hvis du er villig til å forplikte seg til arbeidet, så ta en titt på kognitiv atferdsterapi. Forskningsstudier viser at for kunnskapsbasert behandling, kognitiv atferdsterapi vinner hendene ned, som behandling av valget for angstrelaterte problemer og depresjon og mange flere kliniske tilstander. Dette er bare en enkel sunn fornuft approach.g. for tvangslidelser (OCD) eller svært vanskelig å starte, for folk som lider av obsessive tenkning og ritualizing.

And det fungerer! Inorder at ønsket mål er nådd, praktisk bruk av programmet er brukt, gjorde dette av svært enkelt å gjøre og gradvise oppgaver som reduserer håndvask, og for noen som har frykt for bakterie forurensning, prosessen gjør det gjør-stand . Kognitiv atferdsterapi er en kombinasjon av måten du channge din måte å handle og reframing av din tenkning. På 1960-tallet, en psykolog ved navn Albert Ellis publiserte sine teorier om irrasjonell tenkning og hvordan det påvirker ens behaviour.Therapist er å vedta sine prinsipper kalt Rational Emotive Therapy i samtaleterapi.

Men ideen om at en eller annen måte "måten du tenker påvirker hvordan du oppfører deg" er ikke bare en tjuende århundre idé. Du vil oppdage at de gamle grekerne og buddhister hadde lignende ideer. Kognitiv atferdsterapi lærer at selv om vi ikke er i stand til å kontrollere enhver situasjon som kommer vår vei, vi styrke oss selv ved å endre hvordan vi skal oppfatte dem. Valget handler om hvordan vi håndterer disse hendelsene.

Den berømte Dalai Lama i 1999 i hans bøker sier denne berømte linjene, "Hvis vi kan legge om våre tanker og følelser, og omorganisere vår atferd, ikke bare kan vi lære å takle lidelse lettere, men vi kan hindre at en stor del av det fra start i første omgang. "