9 grunner til å drikke mer vann
Vekttap Vann er en av de beste verktøyene for vekttap, først og fremst fordi det erstatter ofte høy-kalori drikker som brus og juice og alkohol med en drink som ikke har noen kalorier. Men det er også en stor appetitt suppressant, og ofte når vi tror vi er sultne, vi er faktisk bare tørst. Vann har ingen fett, ingen kalorier, ikke karbohydrater, ikke sukker. Drikk rikelig for å hjelpe din vekt-tap diett.
Hjerte sunt å drikke en god mengde vann kan redusere risikoen for hjerteinfarkt.
En seks år studie publisert i 1 mai 2002 American Journal of Epidemiology fant at de som drikker mer enn 5 glass vann om dagen var 41% mindre sannsynlighet for å dø av hjerteinfarkt i perioden studien enn de som drakk mindre enn to glass
Energi Å være dehydrert kan tappe din energi og gjøre deg trett -. selv mild dehydrering av så lite som 1 eller 2 prosent av kroppsvekten. Hvis du er tørst, er du allerede dehydrert - og dette kan føre til tretthet, muskelsvakhet, svimmelhet og andre symptomer
Hodepine kurere annet symptom på dehydrering er hodepine..
Faktisk, ofte når vi har hodepine det er bare et spørsmål om ikke drikker nok vann. Det er mange andre årsaker til hodepine selvfølgelig, men dehydrering er en vanlig en.
Sunn hud Drikkevann kan klare opp huden din og folk ofte rapporterer om en sunn glød etter å ha drukket vann. Det vil ikke skje over natten, selvfølgelig, men bare en uke av å drikke en sunn mengde vann kan ha god effekt på huden din.
Fordøyelsesproblemer Våre fordøyelsessystem trenger en god mengde med vann for å fordøye mat på riktig måte.
Ofte vann kan bidra til å kurere magesyre problemer, og vann sammen med fiber kan kurere forstoppelse (ofte et resultat av dehydrering).
CleansingWater brukes av kroppen for å skylle ut giftstoffer og avfall produkter fra kroppen.
Kreft risiko knyttet til fordøyelsessystemet element ovenfor, drikke en sunn mengde vann har også vist seg å redusere risikoen for tykktarmskreft med 45%. Drikker masse vann kan også redusere risikoen for blærekreft med 50% og potensielt redusere risikoen for brystkreft.
Bedre trening Å være dehydrert kan alvorlig hemme dine sportslige aktiviteter, sakker du og gjør det vanskeligere å løfte vekter. Øvelsen krever ekstra vann, så sørg for å hydrat før, under og etter trening.
