Det er veldig vanskelig å slutte å røyke; noen sier det er vanskeligere å slutte å røyke enn det er å slutte å ta vanedannende narkotika.
Når du har endelig bestemt seg for å slutte å røyke, vil du oppdage at du vil kreve noe for å endre den vanen. Det er veldig vanskelig å slutte å røyke; noen sier det er vanskeligere å slutte å røyke enn det er å stoppe fengslende vanedannende narkotika. Trening kan være inngangen til deg å være i stand til å opprettholde din diett. Trening gir deg endorfiner, som erstatter serotonin som røyking slitt for å gi deg ... "feel good" hormon.
Du bør registrere deg til et treningssenter. Jeg er 57 år gammel og jeg registrerte meg for et treningsstudio. Jeg pleide å røyke, og nå som jeg har sluttet, jeg er så glad for at jeg gjorde. Jeg happening kommer ned med symptomer på lungeemfysem. Du forstår at emfysem ikke kan bli snudd; Det kan bare bli bremset ned. Gåing og løping vilje situasjon lungene og hjertet, slik at du ikke vil ha slike problemer med å puste, som du sikkert gjør nå.
Hvis du lærer å gå mer, og få mer aerob gjøre øvelser i, så din fillete kroppen vil belønne deg ved at du puster bedre.
Du bør også gjøre ting med kostholdet ditt, på samme tid, for å forbedre helsen. Antioksidanter hjelper reparere såret du har gjort til lungene. Walking at minste en halv time om dagen er nødvendig. Start med jogging maskin, og etablere seg ved å gå fire miles per time for ti minutters periode. Etter en uke, øke det til 15 minutter.
Klikk her for å fortsette å lese på bloggen min
eller abonnere på min RSS-feeder her Anmeldelser